常按揉耳朵的好处（竟然有这么多好处）

图片来源：祝博士

传统中医认为，耳朵组织丰满，是全身经络汇集之处 , 五脏六腑都有经络循行于耳，人体各部也都在耳朵上有着自己的对应区。

怎么办？

长期坚持自我按摩耳廓，保健疗效相当好，特别适用于老年人因肾气不足而引起的失眠、头痛、头晕、记忆力减退等。

那么应该如何按摩耳朵呢？

今天，祝博士就教大家六套耳廓按摩操，每天按一按，安眠又健脑。

01 按摩全耳

第一步：摩擦双手，让掌心发热

图片来源：祝博士

第二步：向后反复按压耳正面10次

图片来源：祝博士

第三步：再向前反复按摩背面 10 次

图片来源：祝博士

也可以在每天早晚洗脸时，用热毛巾擦耳朵、热敷耳廓。

这样做有什么功效呢？

这种方法相当于进行了一次「全耳按摩」，可疏通经络，促进血液循环，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

02 揉捏耳背沟

图片来源：祝博士

耳背沟位于耳廓背面

由内上方斜向下方行走的凹沟处

拇指放在耳背沟处

食指放在耳廓内

拇指用力上下来回揉捏

直至发热

图片来源：祝博士

这样做有什么功效呢？

耳背沟又被称为「降压沟」，坚持按摩耳背沟可以预防高血压，对轻度高血压具有良好的辅助治疗效果。

03 摩擦双耳法

第一步：双掌先摩擦发热

动图来源：动画连续剧《乡巴佬希尔一家的幸福生活 / King of the Hill》

第二步：双掌贴于两耳，向后推摩双耳

图片来源：祝博士

双手掌紧贴于脑后枕部再向前推摩双耳

会听到「哗哗哗」的摩擦声音

如此一个回合即算完成

每天临睡前、早晨起床之前各摩擦72次

平时闲暇也可以如此摩擦

这样做有什么功效呢？

摩擦双耳对全身都有保健作用。能疏通经络、振奋脏腑。对于中老年人耳鸣、头昏眼花等有一定缓解作用。

04 牵拉耳屏

双手食指放耳屏内侧后

用食指、拇指提拉耳屏

自内向外、由轻到重提拉

图片来源：祝博士

牵拉的力量以不感疼痛为限

每次3~5分钟

这样做有什么功效呢？

牵拉耳屏可辅助治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

05 拔双耳

两食指伸直

分别插入两耳孔，旋转180°

图片来源：祝博士

往复3次后，立即拔出

耳中会有「叭叭」鸣响

一般拔3~6次

这样做有什么功效呢？

坚持拔耳孔可促使听觉灵敏，同时也有健脑的功效。

06 拉耳垂

用左右手的拇、食指同时按摩耳垂

先将耳垂揉捏、搓热

然后再向下拉耳垂15~20次

使之发热发烫

图片来源：祝博士

这样做有什么功效呢？

耳垂处的穴位对应头、额、眼、舌、牙、面颊等。

坚持按摩耳垂可以促进耳部的血液循环，健肾壮腰。同时，可辅助治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

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