怎样可以延长生理期（生理期如何护理私处）

生理期由于子宫颈口较为扩张，阴道的酸碱值偏碱性防御病菌的能力降低，所以生理期的清洁保养需要格外注意。那么，生理期我们要如何护理私处呢？穿纯棉制品及裙子

太贴身及不透气的下半身衣物，如牛仔裤、裤袜，尽量不要穿。尤其在闷热的夏天，牛仔裤会造成汗液的储积，制造湿热的环境，引发经血异味及引导感染、瘙痒等。生理期穿纯棉制品及裙子，可以保证私处舒爽通风。

保持阴部清洁

正常情况下，是不用清洗阴道内部的。阴道内部的乳酸菌会维持阴道环境健康。若月经期间经血量多，可以用温水清洗外阴部，之后再用干净的毛巾擦干，最好不要使用药性清洁用品，以免破坏阴道酸碱值。若要使用清洁用品，建议使用弱酸性阴部专用清洁品。

勤换卫生棉

勤换卫生棉可以减少经血异味。量多时，每2-3小时要更换一次，这样可以减少阴部皮肤与卫生棉接触的时间。若使用卫生棉条，建议4—6小时更换一次。另外，新的内裤一定要清洗过后再穿。

如厕后，由前往后擦拭

上完厕所后由前往后擦拭，可以避免把肛门的细菌带到阴部。

多喝酸奶、开水、蔬果

多喝酸奶不仅可以促进消化，增强免疫力，对抵御阴道、尿道感染也有帮助；多喝开水、多吃蔬果可以保持排便通畅，减少骨盆腔充血。

避免将阴毛剔除

阴毛对私处具有保护作用，所以最好不要剔除，避免造成刺激或引起感染。

内衣裤分开洗涤

内衣裤的清洗要与其他衣物分开洗涤，尤其是袜子。使用温和的洗衣液，洗净后最好曝晒在太阳下或者烘干。