益生菌可以用来减肥吗（益生菌真的可以减肥吗）

人体微生物种类繁多，

共同组成人体微生态系统。

通过“科学来啦”直播，

大家对身体内的微生物“小宇宙”

是不是更加了解了呢？

直播回顾

嘉宾：秦楠

同济大学附属第十人民医院研究员、博士生导师、海外高层次人才、上海锐翌生物科技有限公司CEO

强大的微生物

人体内存在着大量微生物，与我们共存共生。这些微生物存在于我们的皮肤、口腔、肠道等身体的各个表面，甚至有些器官的内部。可以说，人体就是由人体细胞和人体微生物组成的。

微生物通常可以分为三种，分别是有益菌、有害菌和中性菌。有益菌就是对我们人体有帮助的微生物。像我们平时喝的酸奶里面，就包含了乳酸杆菌、双歧杆菌，它们在我们的身体中参与消化吸收、合成有益物质，增强我们的免疫。

有害菌就是对我们人体有害的微生物。比如我们平时发烧、感染，就是有害菌引起的。中性菌平时没有作用，与人体相安无事，但是当我们非常劳累，经常熬夜，免疫力降低的时候，它就会转化为病原菌，让我们生病。

肠道菌群决定了我们的口味？

我们的饮食喜好，是由肠道微生物菌群决定吗？这个说法有一定道理，在人体的肠道内寄生着各种各样的微生物，其中95%的微生物都存在于肠道中。这些肠道菌群可以通过人体中的迷走神经，来影响我们的饮食喜好。

迷走神经是一条连接大脑和肠道的神经，肠道菌群释放出一些化学物质，通过迷走神经传达给大脑“我想吃什么的”信号，大脑就会传达出“我今天想吃咸的”“我今天想吃辣的”这种指令。所以说，有时候我们想吃辣的食物，其实就是我们的肠道菌群想吃辣的，它在向我们的大脑释放想吃辣的信号。

益生菌真的可以减肥？

健康人的身体中，肠道菌群中有益菌较多，有害菌比例较少。在免疫力比较低的情况下，比如疲劳、遭遇精神压力的时候，有害菌会趁机大量繁殖，释放大量毒素，进而在肠道中占据主导位置。

如果你的肠胃问题是肠道菌群不均衡引起的，除了日常注意饮食健康，补充益生菌是一个还不错的方法。

关于“益生菌减肥”的说法，国内外大量研究数据表明，瘦人与胖人之间最大的区别可能是肠道微环境的差异。通过合理地补充益生菌调节肠道内的细菌种类和数量，配合一定的运动，从而达到控制体重，实现健康减肥。当然，对于减肥来说，最重要的是健康饮食，其次才是补充益生菌以及优质的蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入。

肠癌早期筛查与识别

结直肠癌是胃肠道中常见的恶性肿瘤，早期症状不明显，后期可能出现腹泻、腹痛、腹部肿块、便秘、肠梗阻、消化道出血等症状。近年来，结直肠癌在我国的发病率逐年上升，并且青年人群发病率也日益增高。

肠镜检查一般被认为是肠癌检查的金标准。但是，肠镜检查由于需要排队预约，还需要清肠准备，检查过程比较痛苦，所以，很多人都不愿意进行肠癌检查。

鉴于这样的情况，肠癌筛查建议采取两步法：首先通过粪便DNA检测等技术先对人群进行检测，初筛后的高危及疑似结直肠癌人群再进行高质量的结肠镜检查及治疗，初筛没有问题的可以暂时不做结肠镜检查。

早期无创检测

针对这样的市场痛点，锐翌自主研发了结直肠癌早期无创检测技术，采用相对体验更加友好的肠癌检测方式，帮助用户实现早癌检测。

常易舒®采用双S靶点肠癌检测技术，通过联合检测粪便样本中脱落细胞SFRP2和SDC2基因的甲基化水平，基于中国大样本量实验数据分析，预判结直肠癌风险，可提前5-6年发现早期结直肠癌。

常易舒®6大产品优势

√精准双S：精准双S靶点肠癌检测，实现超高灵敏度和特异性

√无痛无创：非侵入性，只需2g粪便样本

√早期发现：提前5-6年发现早期结直肠癌

√权威预判：基于中国人群基因特点及样本大数据，开发成熟预判模型

√智能高效：自动化方案实现高效检测

√应用广泛：面向家庭、医院、第三方检测中心、医检室等多种场景

结直肠癌预防小贴士

一、三大提倡

1、多补充膳食纤维。少吃烧烤、油炸食物，多吃蔬果、谷物杂粮、豆类等富含膳食纤维的食物。

2、多喝水。水分起到“润滑”作用，有利于肠道健康。

3、规律饮食。由于进食会引起胃肠反射，促进胃肠的运动，规律进食是保证排便正常的基础。

二、两大不提倡

两个不提倡就是烟和酒。戒烟戒酒可以避免烟酒对消化道的长期毒性和炎性刺激。

供稿：成长进行时

记者：吴俊艳

编辑：吴俊艳

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