对跑步者的忠告（自律从坚持跑步开始）

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自律从坚持跑步开始

坚持跑步以来，自己对跑步的认识也越来越透彻了，跑步磨炼了我的意志，跑步让我更加自律。

能跑步的人，开始时很多，但真正坚持跑到一年半载的人还是不多。无论是晨跑，还是夜跑，家庭、工作、生活，都需要兼顾，除了必须具备的运动装备和适合的路径外，更重要的是坚持跑步的毅力，需要合理的时间安排，需要高度的自律。跑步的路上，没有谁会强迫你，逼着你风雨无阻坚持一个人跑在路上，完全是一种纯粹的自律行为。当自己实在不想跑步的时候，可以有多种停止跑步的理由。停止跑步的时间短时，脑海中关于坚持的理由就多了，仍就会坚持跑下去。可是当停止跑步的时间长了，意志力、自律性受到影响时，懈怠、慵懒情绪一旦左右着，你还能坚持吗？正如人们常说的，坚持运动的理由可能只有一个，但是放弃跑步的借口却有千千万万。可见，做个自律坚持跑步的人，需要的支撑因素很多，哪怕是烧水、劈柴、做饭等等，也都有它一定的坚持下去不懈怠的因素和乐趣，更何况是跑步。

跑步的路上，不停的奔跑，长期的坚持，有可能看得到坚持跑步带来的奇迹和希望，比如心肺功能的改善，关节的灵活性，四肢的柔软性等等。长期坚持，不见得会有好的结果，但是，不坚持就一点希望也看不到。跑累了的时候，有时真想停下来，这时的我，会不停的拷问自己：如果自己连跑步这点自律都坚持不了，还能坚持做啥？

周末跑在路上，跳出办公区周围的熟悉路径跑时，每次遇到难跑的路况时，我就会想：是绕道而行还是咬咬牙迎面跑过去？或许，有些路面，无论如何绕道，都避免不了，是必须经过的。跑着跑着，看着路况的难易，脚下的步伐、速度也会发生变化，就在配速的一慢一快和步伐的一大一小之间，自己会忽然间联想到很多过往事件：亲身经历和看见过的沟沟坎坎，那许许多多的莫名潜规则里，一帮隐形的制度推手决定着一个个普通职工的命运，关键时刻他们在领导面前参上的一句话就能封杀一个好人、或一个能干的人，甚至影响一辈子，无论那个被封杀的人能力、才学、处世、担当有多好，都早已不起任何作用了。或许，正是基于如此原因，社会上才会流传：利益当先时，你凭能力排在前面并不重要，人家会找出理由来从后边考核录用，名誉当先时，你排在哪里不重要，人家都会主动帮你亮明身份，你是那个有真才实学、能做事、能担当的主，无论如何，你都逃不了干系。

生活虽然不容易，可挤出一点时间跑步，跑着跑着，才发现一切都豁然开朗了。再回头看之前存在或遇到的那些困难和问题，早已云开雾散了。

跑步以来，听到最多的、诠释最祥的就是“人生就像一场马拉松”。原来听到这话，理解不了其中的含义。坚持跑步的这段时间里，自己才慢慢悟出了其中的哲理意义：喜欢跑步，热爱跑步的人，其实都是被马拉松这样一种坚持运动、永不歇脚的精神所感染和吸引着，人生，就需要马拉松精神在成长和成熟的道路上如影随形的伴随着，坚持着，一直奔跑着迈向终点。

坚持跑步以来，自己始终按照跑前热身、跑后拉伸的节奏，在身体承受范围内，始终坚持着健康跑，快乐跑，酣畅跑。跑着跑着，才发现，原来的肩周炎、四肢酸痛、多梦入睡难等症状都在慢慢消失了，僵硬的四肢和腰杆变得有韧性了，该拉的拉得回来，该伸的伸得出去，该弯的弯得到位，原先睡觉，越睡越累，睡多长时间都觉的睡不够，而现在，同样的时间上床睡觉，起得早，睡眠质量反而更好，一觉睡到闹铃响，身体也从绵软无力之中慢慢变得强大起来。亲身经历的这些变化，让我弄明白了一个道理：跑步是一项神奇的运动，它在坚持中悄悄的改变着我的一切，我在自律的跑步中跑出了健康，跑出了愉悦的身心。

因为身体原因，自己还不可能与跑团里的大神们相比，一抬脚就是三十、四十公里的跑。但是也能感受到跑步的快乐，甚至有点上瘾。

人们常说“体胖勤跑步，人丑多读书”，也常说，在一个陌生的地方跑步，能发现一种久违的感动。虽然我没有那么高度悟性，但是，从跑步开始，跑过的地方让我看到了那座城市的另一个方向：当我在天津的海河两岸跑步时，我看到了津门、解放桥、天津之眼，也看到在海河中晨游的人们和睡在解放桥下无家可归的拾荒者；当在我三河市跑步时，我看到上班的人儿为了到北京上班，早晨匆忙的脚步乘坐公交车远行四十公里；当我在北京跑步时，我看到一辆辆、一堆堆共享自行车无依无靠的停放在路边，管事的人们在认真的清理着，环卫车辆在紧张的运输着垃圾，想在人们出行之前留下一片美丽；当我在大理的洱海边跑步时，跑我看到了人们在打捞洱海里的水草，为了让洱海的水更清澈……

跑步，不仅仅是跑出去，还要把自己跑着找回来，谁逼都没用，全靠自己心甘情愿的跑，才能长久的坚持下去。跑步以来，自己也慢慢意识到自律对从跑步的重要，特别是看到那些自律跑步的人，都活成了想要的模样，眼里全是光茫。于是，自己心里默默发誓，余生再苦再难，也要坚持下去，跑起来，跑下去，做一个关心身体、保持好心情的人，成为最好的自己，做一个幸福、自律的人，让健康幸福伴随着后半生！

作者：朱红琼

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