红豆薏米减肥成功经验（网传的红豆薏米）

不知道从什么时候开始，所有女孩都认为自己是个胖子，即便有的已经皮包骨头了。听网上说红豆薏米粥能“消肿”“祛湿”，胖人湿太多，所以就天天喝，顿顿喝。可是，到底有用吗？科学吗？

肥胖分为生理性质与病理性质两种，想要减肥，除了要衡量自己到底“肥不肥？”还要积极去医院诊断是不是因为内分泌紊乱、脑垂体瘤、多囊卵巢等疾病导致的肥胖，不要因为过度沉迷减肥而耽误病情。生理性肥胖的关键因素是热量过剩，即热量的摄入＞热量的消耗，最终导致了脂肪的过度堆积，常见原因有：家族遗传、食量、疾病、运动量等。

首先，肥胖本身就不是“肿”，薏米红豆的“消肿”，消的是水肿。水肿本身分为生理性质和病理性质的，病理性水肿大多数是因为心脏或肾脏系统出现问题时的一种表现，判断是否有水肿，除了去医院这个最常用、最有效的方法以外，可以用手指压于胫骨（即小腿内侧），看一下是否出现凹陷，平复是否缓慢。

轻度水肿：仅见于眼睑、眶下软组织，胫骨前、踝部的皮下组织，中度水肿：全身疏松组织均可见水肿，指压后有较深的组织凹陷，平复缓慢。重度水肿：全身组织严重水肿，甚至可有液体渗出。

大众普遍有一种思维——胖人必祛湿，可是医学是复杂的，不是说胖人多湿， 薏米红豆祛湿，“多湿”与“祛湿”相抵消就完事了。

薏米 红豆组合在一起是清热消肿祛湿的好配方，可有效治疗脚气、水肿等疾病，但是顿顿喝，天天喝就对身体有影响了，薏苡仁本身就性质微寒，长期食用不健脾反而伤脾，导致脾阳虚，特别是本身阳气亏虚或者阴虚无湿热的人。红豆有营养是不可否认的，但想靠红豆来彻底治愈疾病，减肥，美容不现实，《本草纲目》中注赤小豆“行津液、利小便……久服则降令太过，津液渗泄，所以令肌瘦身重也。”说明在很久以前，李时珍就认为过度服用红豆反而会伤身体津液。 如果经常服用薏米 红豆，长期利水，祛湿，清热，脾会越来越虚。

胖人本身就多湿，脾功能不强，如果经常服用薏米 红豆，长期利水，祛湿，清热，脾会越来越虚，体内湿气反而会愈加堆积，津液亏损严重，身体甚至出现脱水， 表现为皮肤干燥、大便干结，眼睛发痒，口鼻发痒，影响身体的新陈代谢，严重时甚至导致脱水，对生命造成威胁。

薏米与红豆终归是粮食，富含淀粉与植物蛋白，都可以产生热量，不见得对减肥有多大的作用。而且，从科学角度上来说，饮食要均衡，要全面，不能一直紧着一种食物吃。想要减肥最重要的是排除疾病因素（内分泌紊乱等），平衡饮食，多加运动，不要妄想通过一个两个食物来解决。

北京德尔康尼骨科医院宣

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