天天晚上喝苏打水（常喝点苏打水身体棒棒）

“苏打水（SodaWater），不同于可乐等碳酸饮料，它是由碳酸氢钠（小苏打）溶解于水而成，呈弱碱性，更接近于血液的PH值。”

【苏打水小知识】

人体的体液正常酸碱度pH值应为7.35～7.45，如果偏离这个值，身体细胞内的化学反应速度会发生显著变化。酸碱平衡是体内环境调节的重要因素，也是维持正常生理活动的重要条件。

弱碱性体质，机体免疫力强、生病机率少，精力充沛,富有活力,头脑敏锐,身心也清爽和愉悦得多,是最佳的健康体质状态。

现代的人们生活节奏快，压力大，经常加班熬夜，加上饮食上摄入太多肉类、糖类等酸性食物，造成普遍的亚健康状态。

&.常喝点苏打水的好处

现代人生活条件好，经常吃肉类、海鲜等酸性食物，容易造成肥胖、痛风等问题多发。痛风引发的痛风性关节炎，常伴有足趾、踝部关节肿胀疼痛给不少患者带来痛苦。而且越来越多见于年经肥胖人群。

常喝点苏打水有助于碱化血液，促进血尿酸代谢，中和过多胃酸，有助于缓解消化不良。无糖的苏打水能量较低，平时饭前或者饭时饮用，有助于降低食欲，控制饮食。

&、不会造成钙的流失

常喝碳酸饮料可能会造成钙流失，引起骨质疏松；牙齿松动，引发龋齿。这些主要是由于一些碳酸饮料中的磷酸引起。但我们讨论的苏打水，除了水和小苏打，不含有其它添加剂，因此它本身是弱碱性的液体。研究表明，不会对骨骼、牙齿造成危害。

&、不会对胃有损伤

国外有研究发现，对于随访两周的饮用苏打水受访者比不饮用者，减少了消化不良症状，便秘症状也有所好转。在饭中喝苏打水，并不会稀释胃酸或者影响食物消化。因此，喝苏打水不会造成胃部损伤，相反对胃肠道有一定的帮助。