做好这四点正确抗衰老（这2个最简单的抗衰老方法）

关于衰老部分，每次写文儿Miya说的最多的是细纹，下垂说的比较少。可最近看到有个姑娘在后台留言问我：

面膜不能去细纹，那对下垂应该是有用的吧？应该躺着敷面膜，防止下垂。下垂比细纹更可怕！

当时想回复，但看这姑娘说的这么真挚，也不忍心说这不对。但这几天一直在想这个问题，还是想单拿出来说说。

所以，今天就想跟大家聊聊关于下垂这事儿！

一、引起下垂的原因是什么？

要了解下垂的原因，当然得知道下垂到底是什么下垂吧。

下垂和细纹一样其实都属于面部衰老的范畴。健康年轻的皮肤应该是有弹性的，就像我们常说的满满的胶原蛋白感。健康的皮肤应该是保湿足够、有弹性、饱满且充实的。所以，当皮肤出现干燥时，皮肤就会表现为看起来暗沉、细纹增加、面部看起来干瘪。

这里特别说明下：这里说的皮肤干燥时，细纹看起来明显。是视觉上产生的效果，但不代表是干燥引起了细纹，这不是同一个概念。

接着说说衰老的原因：

皮肤之所以出现细纹和下垂主要是因为真皮层的胶原蛋白和胶原纤维的流失或损伤。在真皮层中：胶原蛋白、胶原纤维和透明质酸相结合构成了三维的立体结构，支撑着皮肤弹性。胶原蛋白维持皮肤张力，其韧性大但弹性很差。

胶原蛋白是在胶原纤维细胞中合成，并被细胞外的金属蛋白酶分解的。随着年龄增长，胶原蛋白合成的速度逐渐降低，但分解的速度在增快。

所以，随着年龄的增长，真皮层的胶原蛋白含量以大约1%的速度缩减。但外界的紫外线、环境污染等也会影响到胶原蛋白代谢，从而导致皮肤失去张力，出现松弛、皮肤暗淡无光、细纹等问题。

因此，总结来说：皮肤的衰老主要来自于2方面：内源性衰老（随着年龄增长身体代谢降低的自然衰老）和外源性衰老（环境污染、紫外线等引起的衰老）。但也有研究显示，在皮肤的衰老中，外源性衰老对人体的影响高达80%。

二、提拉面膜、躺着敷面膜是否有益于对抗衰老？

前面咱们搞清楚了皮肤衰老的真正原因。接着咱们来分析分析提拉面膜、躺着护肤是否能帮助对抗衰老。

对抗地心引力就是对抗衰老这种理念虽然不知道什么时候出来的，反之我知道这理念是深入人心的。我们再看看前面讲的衰老的主要原因：胶原蛋白流失及胶原纤维弹性丧失。地心引力是一直存在的，胶原蛋白的流失和胶原纤维弹性降低是随着年龄及紫外线伤害而造成的。这两者之间并没有什么直接关系。

再换句话来说：如果躺着对抗地心引力能抵抗衰老，以现在的美容科技不应该发明出各种适用于躺着办公的设备吗？

再来说说提拉面膜这事儿：

衰老的真正原因是真皮层胶原蛋白流失和胶原纤维弹性损伤，根本原因在真皮层。而提拉面膜只是作用皮肤表面在，或许在使用的当下从视觉上有改善，但并不能解决根本问题。

说到这里再说说各种所谓通过涂抹促进胶原蛋白生长的护肤品。别再异想天开了～涂涂抹抹永远到不了真皮层，不过是在表皮当当保湿剂罢了。如果真有用，干嘛还要用医美注射呢？

三、如何对抗衰老？

前面说到衰老来源于2方面：内源性和外源性。那对抗衰老也就是从这两方面入手。

1⃣️内源性；

内源性主要和生活习惯、饮食和身体健康有关。

健康的作息、饮食习惯当然会比你整日沉迷烟酒、熬夜宿醉更健康，也更能抵抗衰老。有研究显示：

情绪低落者，皮肤新陈代谢会变慢，肤色变得暗沉、也更容易出现色斑问题。在精神愉悦时，新陈代谢加快，容光焕发，皮肤也会更有弹性。

而另一方面：睡眠不足会引起血红蛋白含量降低，使皮肤细胞得不到足够营养，影响皮肤新城代谢，加速皮肤老化，使皮肤出现暗沉、色斑等问题。

因此，从自身来说：健康的生活饮食习惯、规律的运动、提高身体新陈代谢就是最好的抵御衰老的方法。

2⃣️外源性；

1、做好皮肤保湿；

适宜的皮肤湿度是会让皮肤看起来更年轻、健康的。仔细观察会发现皮肤干燥的人皮肤从视觉上会缺乏光泽感，看起来也缺乏活力。另外，皮肤保湿能力差也会让细纹凸显。因此，皮肤的保湿一直是维持皮肤健康、年轻的重要方法。

2⃣️紫外线的防御；

除了年龄增长带来的胶原蛋白流失和胶原纤维弹性降低，紫外线也是衰老的重要原因。紫外线的UVA能直接照射到真皮层，导致皮肤DNA损伤，从而引起真皮层胶原纤维弹性丧失及加速胶原蛋白流失。因此，对紫外线的防护也是抗老最重要且最有效的手段。

说到紫外线防护不得不说：很多人认为对紫外线的防护就是涂抹防晒霜。防晒霜确实是有效的方法，但万万不可只依赖于防晒霜，Miya一直是更建议大家使用遮阳伞、帽子、口罩等硬防晒。

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我是认真聊护肤的Miya，希望我的内容对你有帮助！请关注我，跟我一起理性护肤～

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