普拉提吊带运动（火爆时尚明星圈的普拉提运动）

有态度 · 重塑理想生活

以优雅与他人相待

以精致与当下相邀

以深情与生活相拥

关于理想的生活

每一个女生都有属于自己的不同态度

用心对待生活中的每一天

精心挑选自己喜爱的衣服、鞋子

用特别的小创意装饰自己的房间

耐心为自己和家人准备营养丰富的早餐

坚持那些有仪式感的事情

都是对自己的认可和生活的热爱

而要说起时尚明星们的生活态度

普拉提便是她们必不可少的生活方式之一

/

“明星张韶涵的普拉提塑身日记”

01

引领时尚前沿的潮流运动

普拉提作为与众不同的新兴运动，它特立独行、小众新颖，一面世便被众多明星、网红追捧，迅速占据时尚前沿，成为时尚圈内的潮流话题，可以说，普拉提就是时尚明星们对自己生活态度的另个一体现面。

/

不久前张韶涵就分享了一组普拉提塑身日记，四肢纤细、线条优美，网友们纷纷惊呼状态超好！

文咏珊也晒出了一则普拉提运动 vlog ▼

并且放眼整个韩国娱乐圈，十个女爱豆几乎九个都在练普拉提。

比如 Red Velvet 的 Yeri ▼

比如少女时代的金泰妍 ▼

比如练出超明显腹肌的 IZONE 本田仁美 ▼

孙俪 2016 年就已经入坑普拉提，并表示：“我练普拉提，并不期待第二天瘦了多少，而是当我 50 岁的时候，看上去仍像 30 岁。”

不论你何时开始，普拉提永远不会敷衍你，每一次呼吸、每一个动作，都将让你与完美身形更近一步，改善身形、增添气质、从普拉提开始！

02

普拉提为何能让女人倍增魅力？

普拉提（Pilates）其实是以解剖学和医学为基础的一套运动体系。在二十世纪初由德国康复专家约瑟夫·普拉提建立。

发明的初衷其实是为了帮助躺在病床上无法起身的人锻炼和恢复。

Joseph Pilates 指导病人练习普拉提

但不同于讲究爆发力的无氧运动，普拉提更注重核心控制以及全身综合力量控制。

所以很多看似轻松不费力的动作，其实做起来并没有那么容易。

长期坚持下去的话，不仅可以提升肌肉力量跟线条，还能增加身体的柔韧性和协调能力，对于想要塑形或是矫正体态的人有很大帮助。

练习普拉提也没有太多的年龄和性别限制（除了孕妇、产后3个月以内的母亲、有严重心脏病等不适宜剧烈运动的患者），几乎适用于所有人。

如果是急需改善肩颈问题的上班族，想要产后修复的宝妈，需要纠正驼背圆肩、骨盆前倾等不良体态的人群，普拉提也是不二之选。

普拉提作为一项精微的科学运动，它会带着你正确认识自己的身体，以更好的运动方式来锻炼自己的身体，不仅只是为你带来健康与完美身形，更多的是为你带来自信与生活态度的启示！

/

理想的生活不一定要很酷，但一定是有态度的，如果说想让有态度的生活更加精致，那没有什么比普拉提更加合适。

敢疯狂、不将就、对懒惰SAY NO

用汗水雕刻的身体，越努力就会越闪耀！

03

如何更高效地练习普拉提？

看到明星超模们练习普拉提那么上瘾，效果也都直接反映在了身材和脸上，谁不心动呢？

/

但相较于市面上各种运动而言，普拉提更像科学，看过明星们的训练就知道，对于每位女性不一样的形体弱点，作为形体精雕利器，普拉提都有非常精准的雕塑动作，看似轻松优雅的动作，只有体验过的人才会明白其中的酸爽与效率。

普拉提并非简单的动作模仿，更加着重完成动作的过程，是否在对的位置用对的力量产生力的动作。

大多数人都没有“真正”普拉提的练习经验，如果直接在家或去健身房进行练习，有可能为了完成某些动作而错误使用其他肌肉代偿导致不适，甚至损坏身体，加上对器械使用的不熟悉等因素，更推荐从私教体验课开始，通过一对一的私教指导，让训练更加精准、安全、有效。

而HYBC婳妍普拉提精准塑型课程，选用医疗级专业认证仪器，由专业普拉提导师一对一授课，使练习更有针对性 ，效果更加明显！

利用医疗级部件标准的Reformer核心床，感受与好莱坞明星及维密名模同款的形体雕塑利器，利用滑板、弹簧、拉索、绳带等结构，能最大程度地提高练习者的训练效果！

使全身肌肉均衡发展，同时还可提高躯干的控制协调力，塑造有别于大重量抗阻力带来的粗圆线条，练出明星般纤长紧致的肌肉型体。

同时根据每个人的不同身体状况，由资深普拉提老师设计一套适合自己的系列动作，以达到更有针对性的效果。

,