缓解眼睛疲劳热敷还是冷敷好（眼睛疲劳要热敷还是冷敷）

现在的人，盯着手机和电脑的时间远远多于盯着爱着的那个人。所以，眼睛出现疲劳是正常的现象。可是，如果这种正常的现象一直维持不消的话，那么眼睛迟早是会出健康...

眼睛疲劳，眼压高的情况，应该是热敷的。建议睡觉前用发热眼罩或者热毛巾敷眼睛，可以适度的轻压，是会觉得很舒服而且缓解眼压的。

一般早上起来眼睛比较肿的时候可以冷敷，针对的情况不一样。

理疗的具体步骤如下：

1.医生在你脸上的穴位上贴一些小塑料珠子，大小跟我们玩的气弹枪子弹一样大，位置就在你做眼保健操的那些穴位，按摩大概15分钟。按摩手法忘了，大概就是眼保健操吧。

2.医生帮你揉双手虎口，据说是增加营养吸收用的。大概揉一分钟。

3.在医生指挥下转眼球顺时针逆时针各1分钟，一共转三轮。

4.双手平伸到身体两侧，分别用眼睛看左手手指和右手手指各1分钟，做三轮。

5.毛巾热敷眼睛3分钟。促进眼部血液循环。

6.吃某种医院配的药，药名字忘了，酸酸甜甜的很好吃，但是价格也很贵。

7.测一下视力做记录存档，每天看看恢复情况。

8.眼睛处在疲劳状态下，有一种方法能帮助你缓解这种症状，那就是泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。

9.眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，这样，能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。

10.倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但，记得不要伤着眼睛了。