白开水加一物治宿便（不是香蕉却是它）

导语：“推粪猛将”不是香蕉却是它，一周吃三次，给肠道洗个澡全身通畅

大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。春节期间大家每天都胡吃海塞，嘴巴确实享福了，但是大多数的人肠胃却出现了小问题，尤其是中老年人，更要在饮食上注意一下，一定要少吃油腻、辛辣、凉性的食物，尽量多吃一些新鲜应季的蔬菜，时常给肠胃洗个澡，否则很容易出现消化不良、胃口疼痛等现象。

俗话说的好：“要想长寿，得先肠寿“，这句话的字面意思很好理解，就是说人体的肠胃是最重要的器官，一个人的健康和寿命长短和肠道有着直接的关系。那么，要想肠道舒畅，我们就应该吃一些比较容易消化、顺便的食物。日常生活中如果我们遇到便秘，大家就会吃香蕉，香蕉对于便秘是有一定的好处，同时它也存在一种心理作用。今天小编给大家推荐一种比香蕉更有效的”推粪猛将“，它就是青萝卜，一周吃三次，给肠道洗个澡，全身都通畅。

远嫁天津的大姑姐给邮寄了好几箱的青萝卜，这也是她们当地的特产。青萝卜也叫水果萝卜，口感微辣甘甜，水分比较多，且营养非常的丰富，里面所含的膳食纤维、维生素、矿物质等都是人体所需要的重要物质，其中芥子油和精纤维润肠通便，提高肠道的消化功能，有助于体内的废物排出。今天小编和大家分享凉拌青萝卜丝的做法，非常适合春天食用，清爽不油腻，好吃又下饭。

【凉拌青萝卜丝】 所准备的食材有：青萝卜一个、小米辣3个、食用油、香醋、盐、味极鲜、香油、白芝麻、鸡精、白糖

具体做法：1、买青萝卜时，要选表面光滑没有褶皱的，这样的水分比较充足。首先把青萝卜的头部和根部切掉，在用清水冲洗一遍，去掉外皮后先切成薄片，再改刀切成细长条。

2、接下来调一个秘制料汁，凉拌菜最好吃的关键就是料汁了。取一个小碗，放入切好的小米辣，喜欢吃大蒜的还可以放入蒜末，把熬好的熟油趁热浇在小米辣上，激发出香辣味，再放入2勺香醋、1勺味极鲜、香油、少许的盐、适量白糖、1勺白芝麻搅拌均匀。

3、青萝卜丝切好以后再用清水冲洗一下，控干水分后装入盘内，把调好的料汁浇在青萝卜丝上，下手把它抓拌均匀，上桌食用即可。这样做的凉拌青萝卜丝，酸辣可口又开胃，好吃又解油腻，消化不良来一份它，全身都舒畅。

温馨小贴士：1、青萝卜凉拌的时候，不要切的太细，切成细一些的长条即可，这样吃起来的口感才更清脆。2、青萝卜吃不完，可以把它放在食品袋内，冷藏冰箱一周左右，不会流失水分。

进入春天后，离夏天就不远了，大肚腩也该注意下了，只有排出肠道的毒素，才能瘦出小蛮腰，青萝卜就是很不错的选择，大家还知道吃哪些食物对肠胃好呢？欢迎留言分享，让更多的朋友学习受益吧，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、转发哦，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜。

（小敏）