爱的五种语言分别是什么（爱的5种能力）

能够在爱情中建立信任、理解、欣赏、尊重、接纳、关注等爱情所需的，能让自己的爱情越来越甜蜜的能力就是“爱的能力”，而这种能力主要由五种核心能力组成：情绪管理的能力、述情的能力、共情的能力、允许的能力、影响的能力。

01

爱的能力之情绪管理

情绪管理的能力是“爱的能力”中最基础的能力，也是最重要的能力之一。

一个人要想经常做正确的事，就必须能使自己保持清醒与冷静，就必须能管理自己的情绪，这样也才有能力去爱别人，否则清醒时做出的事情是爱别人，被情绪控制时可能做出的就是伤害别人的事情，这样的人明显是没有“爱的能力”的人。

一个人要想使自己经常情绪稳定，必须学会休息，学会拒绝一些事情，学会爱护自己的身体，使自己的身体不要透支，使自己身心经常处于一种舒服的状态中，起情绪的概率也就被大大降低了。

02

爱的能力之述情

“述情”指的是正确表达自己的感受和想法。心理学上为了形容一个人不能准确表达自己感受的现象，也有人命名了一个词叫“述情障碍”。

述情就是用不伤害关系的方式，告诉对方你的想法、需求和感受。

03

爱的能力之共情

“共情”是指一个人对别人的内心感受能够感同身受，体验到别人的内心感受，这种能力被称为共情的能力。我们通常所说的一个人情商高，那么这个人的共情能力一定是高的。

这里说的“共情能力”却又不仅仅限于感同身受，还包括协助对方处理负面情绪，帮助对方从负面情绪中走出来的能力，让对方看到事物的其他可能性，以及提升以后遇到类似情况后的处理能力。

04

爱的能力之允许

允许是解放心灵的最佳通路，有允许的能力是一个人心理成熟的重要表现，这里说的允许包含两层含意：尊重差异、允许成长。

世界上没有完全相同的两片树叶，也没有完全相同的两个人，是人就会有差异，这种差异不仅仅是外貌上的，也包括心理状态和价值判断。而有些人总是拿自己的标准去要求别人，认为自己喜欢的对方可能也喜欢，觉得自己认为对的对方就应该按照做。

与允许相对应的是自我和掌控。

自我的人如果喜欢看话剧，而对方不喜欢，她会说对方的品味低，其实这不是品味的高低，而是品味的不同，就像有的人喜欢吃榴莲，有的人不喜欢，那能不能说吃榴莲的人素质低呢？当然不能，吃不吃榴莲是和一个人的口味习惯有关系的，与素质高低没有关系。

能允许的人是真正内心强大的人，不是总想着去改变世界，而是去允许世界以它的方式运转，允许世界有冲突，允许人与人之间有矛盾，允许自己出生在自己的家庭，允许自己遇到这样的父母，允许有些人在生活中学习人生的智慧，也允许自己遇到困难，进而从中学习所有的一切，都允许它。

05

爱的能力之影响

爱情中的双方在一起时间长了，总会发现对方的一些缺点，也少不了有些磕磕碰碰，这时双方都希望能去改变对方，习惯用指教、指责的方式让对方看到自己的错误，希望对方改变，然而这样做往往得到的是相反的结果。

有人说，爱他就原原本本的接纳他，不要企图改变他，实际上这是不可能的。因为，不管你有没有改变他的意愿，他都会因为和你生活在一起而发生变化的，或者叫因你而变。这是因为，你和他在一起生活了，就变成了他的生活环境，他不可能不受你的影响。

还可以这样说，一个人和不同的人结婚，会变成不同的爱人，会变成一个什么样的人，与他跟谁结婚了有很大的关系。也就是说，他只要跟你在一起生活了，就总是要变的，只不过他可以变得好，也可以变得不好。

但是，“影响”爱人和“改变”爱人有着本质的区别。“影响”的前提是“允许”，不认为对方是不对的，而是知道那只是对方和自己的差异，尊重这种差异的存在，然后慢慢的通过一些巧妙的做法来使对方变化，这种变化是自然而然的，不是被逼的，最关键的是对方在变化的过程中，没有意识到自己是在变的，改变人于无形之中。这有点像老子的“无为而治”的思想，看似无为，实则有为。

影响的能力是解决差异和冲突的能力，是创造爱情的能力，也是心想事成的能力。