产妇常喝的营养粥(适合产妇吃的六款催乳粥)

产妇在生完宝宝后,不能立刻进补,只能吃一些清淡的食物,小米粥是产妇们下奶养身的一种理想食品,除了小米粥,还有很多粥适合产妇吃。

产妇常喝的营养粥(适合产妇吃的六款催乳粥)(1)

虾米粥

营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,可以补肾壮阳,益精通乳,产后乳汁分泌不足可经常食用。

虾米30克,粳米100克,粳米加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,熬至米熟汤稠时即可食用。

黑芝麻粥

补肝肾,润五脏,适用于产后乳汁不足,防止便秘

黑芝麻25公克、大米适量,将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥,即可食用。

鸡汁粥

滋补五脏、补益气血,适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损产妇食用

北京郭氏灸法催乳堂<jiufacuiru >,协和国际催乳培训荣誉校长、高级乳房保健师、灸法催乳第一人的郭禹彤老师创办,13年催乳服务专业解决产后各种乳房问题

灸法催乳第一人郭禹彤老师525025417

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页