产妇常喝的营养粥（适合产妇吃的六款催乳粥）

产妇在生完宝宝后，不能立刻进补，只能吃一些清淡的食物，小米粥是产妇们下奶养身的一种理想食品，除了小米粥，还有很多粥适合产妇吃。

虾米粥

营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，可以补肾壮阳，益精通乳，产后乳汁分泌不足可经常食用。

虾米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，熬至米熟汤稠时即可食用。

黑芝麻粥

补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足，防止便秘

黑芝麻25公克、大米适量，将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥，即可食用。

鸡汁粥

滋补五脏、补益气血，适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损产妇食用

北京郭氏灸法催乳堂<jiufacuiru >，协和国际催乳培训荣誉校长、高级乳房保健师、灸法催乳第一人的郭禹彤老师创办,13年催乳服务专业解决产后各种乳房问题

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