洗髓经吊阳功先后顺序（呼吸之间的易筋洗髓功）

起初练瑞易康阳易筋经的时候，纯属是觉得没什么事干吃完饭又不想躺着堆肉，就挑中了瑞易康阳易筋洗髓功来锻炼了以下是我这半个月总结出料的心得，今天就给大家分享一下，下面我们就来聊聊关于洗髓经吊阳功先后顺序?接下来我们就一起去了解一下吧!

洗髓经吊阳功先后顺序

起初练瑞易康阳易筋经的时候，纯属是觉得没什么事干。吃完饭又不想躺着堆肉，就挑中了瑞易康阳易筋洗髓功来锻炼了。以下是我这半个月总结出料的心得，今天就给大家分享一下。

一、行动始末 起功时，要调息定气，一志凝神。引功时，要起脚挂指，离地乘空。收功时，要清升浊降，关透脉通。 屏气凝神，放松周身。

二、起功 环拱立身直如松，脚根虎膝莫漏空，两耳垂肩鼻对胸，合眼平视一尺中。

三、 收功 九转丹成得气清，坎离交构两仪生，纵横上下归存养，运定功全缓缓行。

四、呼吸论 呼吸与吐纳有异，呼吸是吸下呼上，吐纳是吐出纳入。吐纳可厘清浊，而不可合阴阳；呼吸可合阴阳，而并可厘清浊。易筋洗髓功夫吐纳少，呼吸多，先吐纳后呼吸。呼吸有顺有逆，顺以运一身清气，逆以合两仪清气。

五、呼吸总诀 一吸通关，一呼灌顶，一屈一伸，一浊一清。雷鸣地震，清浊攸分。一升一降，一阳一阴。上下顺逆，阴阳交生。河车搬运，辘辘时行。三百六五，运炼丹成。

六、呼吸诀次第 一呼水生，一吸火聚。再吸再呼，火腾水起。三度交关，坎离相济。吸七呼七，周而复始。二七十四，重复不已。三七二一，三复功毕。九九八一，纯阳至极。营运三百六十五气，往来不穷，周天之纪，先吸后呼，达摩真谛。导引内功，呼吸第一。无多无少，不徐不疾。气不可凑，志不可移。亦不可馁，无过不及。出入不闻，定气调息。

七、呼吸诀又诀 入手起功，漫用呼吸。未纳菁英，先吐浊积。一吐一纳，生新去余。行至坐身，乃用呼吸。学成之后，清浊分析。初势即毕，呼吸如式。恐有浊碍，酌量追逼。一图数图，多寡不拘。俟浊尽净，呼吸随及。纯清无浊，功起即起。

八、呼吸轻重次序 呼吸之法，由微而大，由大而化。起功，静生动，缓缓呼吸；打坐，静生动，极又动生静，绵绵呼吸。入定后，动极、静极、动静互根，不觉呼吸。自然呼吸。不觉者，化其有。自然者，化其无。

经过这段时间的练习，我现在到是觉得全身神清气爽，晚上入睡也不困难了，早上起床也不难受了。