皮肤粗糙怎么快速改善（小窍门帮你打造水润皮肤）

皮肤粗糙，才20几岁的你，皮肤状态却犹如中年大妈。皮肤粗糙怎么办?巧解皮肤粗糙原因，好习惯养成好皮肤。

皮肤粗糙原因一：缺水实在干燥

强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯，如：熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致我们大家的肌肤越来越干燥，长期的得不到改善，会出现干裂粗糙的现象。

皮肤粗糙原因二： 角质多了

水油平衡失调、新陈代谢能力下降所导致的。皮肤老化废弃排泄物堆积在毛孔和皮肤表层，掩盖了新生皮肤细胞的露出。

皮肤粗糙原因三：皮肤缺少营养

当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。但不必担心，你可以摄入蔬果来进行补充，就能解决皮肤粗糙问题。

好习惯1、多喝纯净水，不渴也喝，排除体内垃圾，排毒养颜,特别是清早起床后空腹饮用。

好习惯2、一天吃一个西红柿，一天一包酸奶，补充维C和乳酸菌，抗皮肤的衰老。如果想用些中药补充下的话，可以看看红景天，红景天的功效与作用非同一般，不只可以入药，对人体的抗衰老也很不错。

好习惯3、多吃水果蔬菜类，补充维生素C。

好习惯4、多吃黑色食品类，如黑木耳，黑芝麻等。

好习惯5、不要吃太多的红罗卜，虽营养丰富，但吃太多了会有色素沉淀，会引起皮肤出现红黄色感。

好习惯6、喝鸡皮汤或吃鸡皮，补充胶原蛋白。

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