少吃糖能缓解龋齿吗（宝宝龋齿都是因为爱吃糖）

【一】

陪儿子在儿童乐园玩，旁边有个四五岁的小姑娘，长得特别漂亮，尤其是一笑起来两个酒窝让人忍不住想多看一眼。

我随口就对孩子的妈妈夸了句："你家姑娘真是漂亮呀！有这么一个好看的女儿做梦都会笑醒吧！"

没想到她妈妈却叹了口气，摇着头说道："再漂亮也被一口烂牙毁了！你看看她，小小年纪牙齿都黑了！"

小姑娘似乎听到了我们的对话，一脸不高兴地从蹦床上下来，拉着妈妈就要离开。妈妈却没有停止抱怨："看见你的龋齿我就发愁！让你再天天吃糖！"

回家路上，碰到邻居王阿姨领着她三岁的孙子刚从医院出来，问她哪里不舒服去医院，王阿姨叹了口气说道："这不是孙子老叫唤着牙疼吗？我就带他去查了查，没想到这么小就有蛀牙了！才长全的乳牙啊，怎么就坏了好几颗！你说我们就怕他有蛀牙了，从小几乎就没有让他吃过多少糖，甜食这方面特别注意控制，他怎么还能蛀牙呢也是奇怪了！"

对于龋齿家长们都不陌生，但是儿童龋齿率特别高大家肯定想不到。

毕竟牙齿可不是小事情啊，不仅仅关乎我们的面部美貌，它疼起来真是要人命！

但是一提起蛀牙，家长的第一反应一般都是爱吃糖，如果控制好肯定就会和蛀牙说拜拜了。虽然甜食确实会对孩子的牙齿造成伤害，但糖与蛀牙就是必然的吗?

就连马丁都在节目里说，自己的女儿马琪朵从小就刷牙，而且不吃糖，可还是一口坏牙！

所以有了龋齿了总认为是糖惹的祸，对不起，糖不背锅！

【二】

先来看看龋齿的形成原因吧。

在大家吃完东西后，没有被及时清理掉的食物残渣会黏附在牙齿上，然后在自有的唾液蛋白和致龋细菌共同作用下，形成一种酸性物质，这种酸慢慢腐蚀着牙齿，就形成了龋齿。

由此可见，真正导致龋齿的罪魁祸首是细菌，也就是我们俗称的"小虫子"。它们潜藏在牙齿表面，一有机会就会开始慢慢腐蚀我们的牙齿。

所以龋齿的形成原因有很多。

首先是遗传因素。

虽然个体基因与龋齿的致病菌的存在没有直接关系。但是据口腔专业人士研究显示，牙齿的质量、结构等和是否容易龋齿有关。而我们的牙齿和唾液，就是可以遗传的部分。

虽然孩子遗传父母的并非龋齿本身，但却是口腔中的各种组织结构。

如果父母的牙釉质不好，硬度不够，窝沟深，排列不整齐，唾液缓冲能力弱，孩子的牙齿也可能会不是那么完美，一定会增加孩子患龋齿的几率。

其次是含着奶瓶睡觉。

很多宝妈觉得宝宝应该在睡前吃饱奶，所以习惯在宝宝入睡前喂一壶奶。很多时候，宝宝吃奶吃着就睡着了。但宝宝长时间含着奶瓶睡觉，牙齿就会浸泡在奶或其它含糖的容易产生酸的物质中，口腔中的细菌就会分解酸而导致龋齿。

曾经看过一个新闻报道，口腔科曾经接到一个3岁的小朋友，龋齿情况特别严重，已经导致不能正常进食，只要一碰到东西就会哭。

"当时我们对小孩进行检查，发现小朋友的牙齿全部坏成了黑色的'小桩桩'，已经找不到完整的牙齿。"接诊的彭医生说。

后来通过询问得知，小朋友特别喜欢吃糖，而且还有晚上含着奶瓶睡觉的习惯，家长没有引起重视，一直由着孩子。

所以有这种习惯的宝妈们一定要引起重视啦！最好让宝宝把奶全部咽到肚子里以后再入睡。

接下来是摄入了过多糖分。

这里所说的糖分不仅仅是小朋友们爱吃的糖果、可乐、蛋糕这些我们都知道的。

孩子们平常爱吃的面食水果甚至是米粉中都含有不少的糖分。

有一部分家长因为觉得孩子不喜欢喝水，就用米汤或者面汤来代替白开水给孩子喝。还有一些老人在冬天担心水果太凉，总会把苹果、梨这些水果蒸煮后再给孩子吃。

这些碳水化合物食品都可能跟牙齿中的细菌发生作用，产生腐蚀牙齿的酸性物质。

要记住，引起龋齿的不仅仅是糖，而是糖分停留在牙齿中的时间太长。

如果家长们因为担心会蛀牙就完全禁止孩子吃糖的话，那所有含碳水化合物的东西是不是都不能碰了？

其实孩子正是生长发育的关键时期，而且活动量巨大，适量摄入糖分对孩子的健康发育有重要作用。

再次是家人不科学的喂养习惯。

在很多老一辈的旧俗里，觉得孩子嚼食物费力，喜欢把饭菜嚼烂再喂给孩子吃。还有家长把奶嘴或孩子的饭勺杯子放到自己嘴里试温度，这些不科学的喂养习惯，也会导致龋齿的发生。

因为唾液直接就是细菌传播的载体，这样做的话家长可能会将自己口腔中的病菌传给孩子。

如果正好有致龋细菌，孩子会容易患龋病。

还有孩子无规律地频繁吃东西。

美国疾病控制局对4200位学龄前儿童的口腔卫生状况进行分析，发现在2～5岁儿童中，无规律地频繁吃东西以及没有依照建议每天吃5种蔬菜水果的孩子，蛀牙几率会提高3倍以上。

最后是没有养成正确的刷牙习惯。

现在很多家长都懂得了宝宝刷牙的重要性，因此在宝宝的乳牙刚刚开始冒尖时就开始刷牙。一开始用纱布清洁，随着牙齿的增多就换成了指套牙刷和儿童软毛牙刷。

而在孩子逐渐长大后，家长们为了鼓励孩子自己刷牙，就会放手让孩子自己刷，但是小年龄的孩子还不具备独立把牙齿刷干净的能力，你看到他刷了，但一定清洁的并不彻底。

所以在孩子刷牙这件事情上，家长一定要帮忙，直到孩子完全具备了彻底清洁牙齿的能力。

当你耐心坚持着，孩子习惯和能力都已经养成后，才是你可以放手之时。

【三】

在孩子成长阶段完全杜绝孩子不吃甜食肯定不可能，因为孩子往往有逆反心理，你越不允许他吃他越想吃。

记得刘芸曾在节目中说过，她和郑钧从来没有让儿子Jagger吃过方便面这种垃圾食品。有一次全家人去机场，老人拿出方便面给Jagger泡了一碗，在Jagger闻着方便面的香味准备开吃时，刘芸及时赶到制止，告诉他想吃面的话可以去附近的餐馆，加个蛋或者牛肉都行。

从此以后，只要有人问Jagger最喜欢吃的食物，他的答案一定是方便面。因为他永远吃不着，就会永远怀念。

香港一些幼儿园用"黄布袋"来帮孩子预防龋齿。幼儿园给每个孩子发一个黄色小布袋，想吃糖时就把一颗糖放到布袋里，想吃饼干就把一块饼干放进去，攒在一起，到了规定的加餐时间，一次吃完。这样既可以保证孩子的营养需要，又能减少孩子吃零食的次数，可以有效预防龋齿。

尽量缩短糖分在牙齿上停留的时间，这样就会缩短糖分与细菌的见面时间，也就降低了糖分和细菌侵蚀牙齿的可能。

所以为了保护孩子的牙齿，也没有必要不让孩子吃糖果甜食，最应该做的是要在平常的生活中注意，养成良好的习惯。

一、 使用牙线。

在很多家长的印象里，孩子不应该使用牙线，总觉得牙线会把孩子娇嫩的牙齿缝弄宽，影响牙齿的美观和整齐。

其实，美国伊利诺伊大学儿童牙科教授印德鲁•普恩瓦尼博士早就明确指出：当孩子的最后两颗臼齿长出来时，也就是大约2岁半～3岁时，应正式开始帮助孩子使用牙线。

同样，美国牙科协会（ADA）也说过：用牙线帮助儿童清洁藏匿在牙齿间隙里的软牙垢，能有效降低儿童龋齿发病率。

因为牙齿一共有5个面，除了光滑的外牙面、内侧面以及咀嚼食物的牙面，还有与邻牙之间的两个侧面。前3个面可以用牙刷来清洁，而藏在牙缝里的病菌与牙垢却是牙刷刷不到的。

只有牙线才能方便地到达刷牙、漱口都难以清洁到的狭窄缝隙，有效去除食物残渣。

二、使用含氟牙膏。

2014年，美国儿科学会发布了新的氟化物使用指南，明确规定：在非高氟地区，建议儿童自出牙起就开始使用含氟牙膏。

因为氟可以保护牙齿免受酸性物质侵蚀，可以修补受侵蚀的牙釉质，可以减弱致龋细菌的活跃度。

3岁前儿童每次使用米粒大小的含氟牙膏，刷牙之后让其把泡沫尽量吐出，残留的少量可被未清除彻底的菌斑摄入。

超过3岁的儿童每次使用豌豆大小的含氟牙膏。监护人应为较小的儿童挤好牙膏，并监督、帮助其刷牙。

在牙齿全部萌出后，每3～6个月进行一次专业涂氟。

美国儿科学会的结论是：使用含氟牙膏只要用量精准，就算偶尔吞咽也不会发生氟过量问题。

三、科学合理饮食。

在平常的生活中尽量控制吃高糖高碳水化合物的食物，以矿物质维生素和蛋白质以及粗纤维类为主。

对于低龄宝宝来说，尽量让孩子慢慢戒掉喝夜奶或者含着奶瓶睡觉的习惯，不要让奶残留在孩子口腔内过夜。

四、注意口腔清洁卫生。

让孩子养成早晚刷牙的好习惯，并且牢记正确刷牙的姿势和方法。饭后用温开水漱口，保持牙齿清洁，避免细菌滋生。

这样的好习惯会让孩子受益终身。

五、及时进行窝沟封闭。

孩子6岁左右时，会长出4颗恒磨牙，是全口牙齿的咬合关键。这4颗牙被称作"六龄齿"，是不会替换的，因此牙齿的防护就特别重要，需要做窝沟封闭来防龋。

现在国家已经开始对儿童进行免费的窝沟封闭，家长一定要在孩子年龄到了时及时找专业的口腔医生。

六、尽早建立牙齿档案。

美国儿童牙科协会建议在宝宝12个月时，尽早建立宝宝的牙齿档案，从儿童牙医处获知个性化的防龋方法，包括从乳牙萌出开始的饮食建议和适当的口腔卫生指导。

这样家长可以时刻了解孩子牙齿的发育进程，防患于未然。

钱钟书在《围城》中说过：笑的确可以说是人面上的电光，眼睛忽然增添了明亮，唇吻间闪烁着牙齿的光芒。

拥有一口洁白的好牙，整个人生都自信起来了。

所以，为了健康的牙齿，我们一定要多注意多留心，才能让宝宝不被龋齿和牙疼所困扰。

愿每一个孩子唇吻间都闪烁着牙齿的光芒！

作者：文娟

家有一宝，面对孩子常常母爱泛滥的幼师一枚，致力于研究孩子教育学和心理学，用爱心面对孩子，和孩子共同成长。

,