运动员如何一个星期快速减肥（是金子总会发光）

小编从早到晚刷微信公号，刷朋友圈，已经被小李子的新闻“强暴”啦，不知道小李子的得奖前的心情咋样，从朋友圈的状态来看，大家的心情可是更紧张呢，好像自己即将在洛杉矶当影帝一样~不过终于......第88届奥斯卡金像奖在洛杉矶颁出。冲奥多年“小李”李奥纳多·迪卡普里奥终于凭借《荒野猎人》夺影帝。小李过去20年间曾4度提名奥斯卡最佳男演员，但皆未获奖。此次他在《荒野猎人》中饰演一位猎人，该电影已确定于中国上映，小李子有望首次来华宣传哟！

今天小李子可是占足了头条，回想他上次占头条的时候，还是他任性发福的时候，身材臃肿，体无“瘦“肤！从2014年开始，小李从男神变成大胡子邋遢肥胖形象就被狗仔队一路跟拍，被各路网友一路吐槽。

但今天的奥斯卡颁奖礼，值得我们开心的是，我们的小李子终于瘦回来啦，帅的好想去嚎啕大哭一会，不仅想起当年那个《泰坦尼克号》里简简单单，帅气潇洒，在掉入大海放手生命救了罗丝的杰克，他曾是多少女人的梦中情人，成了多少人梦淫的爱情男友。

第一次认识小李子是在美剧《成长的烦恼》中，他饰演一位流浪少年。那是1990年，小李子16岁，总感觉那会儿他还没长开。但知道张开后就不是人，是男神的那种。

1995-1997年是他颜值的巅峰，大家一起来感受一下。1995年《全蚀狂爱》

1996年《罗密欧与朱丽叶》（主页妞一直觉得这是史上最帅的罗密欧）

1997《泰坦尼克号》

后来没有怎么关注他的小编，居然在2015年5月的戛纳电影节上，看到小李子长这样，当我发现我青春年华一直意念的男神，变成了XXL型号的胖男人，别说嫌弃了他了，我都开始嫌弃整个世界和人生了！

莱昂纳多·迪卡普里奥，从机灵可爱的《成长的烦恼》卢克到男神事业最高峰时的《泰坦尼克号》杰克，其实待到《盗梦空间》时其实莱昂纳多已经略显发福了，但是胜在有型有款，梳着发蜡的头发，有型的西服，一切还算是美好的。

《成长的烦恼》16岁的他，凭完美容颜成功抢镜，《泰坦尼克号》22岁的他帅得轰动全球，《盗梦空间》35岁的他，已不顾忌发胖，《华尔街之狼》38岁的他，自毁到新高度。而今天41岁奥斯卡奖台上的他，有瘦了变帅的迹象啦！

他很早透露自己已经在朝着贝克汉姆的身材发展，决定要瘦成他那样，来看看他的瘦身计划，首先他放弃了自己最爱的意大利面，以减小热量的输入。他在瘦身的过程中经常骑车，一骑就是两三个小时。

除此之外小李子还热衷于游泳，看这些喜感的抓拍就知道。现在游泳和骑车已经变成了他日常的锻炼项目，还外加两个小时的健身运动。

美国《明星周刊》曾报导过，莱昂纳多为了减肥，戒吃最爱的意大利面。

小李子的减肥健身方法

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先让双手撑在地面上与肩膀保持同宽，双脚伸直并拢，背部伸直，锁肘关节，眼睛看向前方，然后让身体下降保持几乎触地的状态，而背部则保持挺直状态，之后就可以根据的身体节奏恢复起始姿势。

让双手支撑在50—70厘米高的长凳上，身体开始往下降与手保持平行后用力撑起，或者将长凳换成健身球，这样能够起到最佳练习胸肌下部的作用，让身体更多的肌肉会参与动作来保持平衡，达到减肥塑形的目的。

让双脚放在长凳子上，双手则放在地面上，整个身体下降到几乎胸部的位置后推起，这样可以很好的练习胸肌上部与肩肌前部，同时还能让整个身体运动起来，达到快速瘦身的效果。

世界偶像的男神级的人物莱昂纳多·迪卡普里奥这几年似乎与自己那张天嫉人妒的脸十分过不去，在糟蹋自己的路上兢兢业业，好在今天莱昂纳总算安静地做了个美男子了，只希望不再任性的放肆自己的形象。今天他终于拿了奥斯卡影帝，也有了以前那种帅的苗头，我们的男神回归了！我们有理由相信：是金子总会发光，是小李子总会瘦回去。

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