居家学习期间如何保护视力（如何保护视力健康）

眼下，停课不停学，使得学生使用电子屏幕的时间在明显增加，我想就如何保护学生视力健康跟大家交流一下，下面我们就来聊聊关于居家学习期间如何保护视力?接下来我们就一起去了解一下吧!

居家学习期间如何保护视力

眼下，停课不停学，使得学生使用电子屏幕的时间在明显增加，我想就如何保护学生视力健康跟大家交流一下。

导致学生近视最主要的原因是不良用眼环境与行为习惯、过早过多使用电子视频、高强度近距离用眼以及缺乏户外活动。要管理好视力健康，最重要的是要做到以下三方面：

一是家长应承担起保护孩子视力健康的责任。经常听到这样一句话，“不要让孩子输在起跑线上”。这次疫情让我们每个人静下来思考，当孩子身体都不健康了，他还能跑多远？

我们要明白，孩子视力健康关乎一生幸福。家长既是养育孩子的监护人，也是维护他们视力健康直接的责任人。中小学阶段是孩子眼屈光发育敏感期，绝大部分学生的近视问题都是在这个时期内发生、发展的。近视一旦产生，会给孩子学习、生活、就业带来较大影响，还会引发相关的眼疾病和并发症。

成长阶段的儿童青少年往往自律能力不足，需要家长督导和帮助，因此家庭是孩子预防近视的第一道防线。现在大家都在居家隔离，家长就更要担负起责任，言传身教，践行“健康第一”的理念，营造好的视觉环境，科学落实家庭视力健康管理，帮助和督促孩子养成良好的用眼行为和习惯，唯有如此，才能预防控制近视的发生与发展。

二是青少年要做自己健康的第一责任人。青少年是自身健康的第一责任人。在家长帮助下，青少年除了要积极关注自身视力状况，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识外，还要遵守班主任要求的各项近视防控规定，养成良好生活习惯，不熬夜、不挑食，合理膳食、适量运动，自觉控制电子产品使用时间，做到起居有常，生活有度，饮食有节，锻炼有方，用眼有法。

三是掌握科学的居家防控知识。近视是可防可控的，一旦近视产生则无法逆转。因此，家长需要转变观念，要转变“重治轻防”的观念，从以“治病”为中心转向以“健康”为中心，从孩子视力健康开始提前预防近视的发生，抓早抓小，从源头控制，实施风险管理，定期监测，掌握孩子的屈光发育状况与实施针对性的综合干预，对孩子健康进行全过程、全生命周期的动态管控，才能持续维护孩子的视力健康。

要做到视力健康，需要了解科学的视力健康管理基础知识与有效的举措和方法。针对疫情期间学生健康与视力健康问题，我们组织了多学科专家编辑和录制系列科普知识及在线讲座，也希望家、校、社会，师生、家长共同关注疫情期间的学生视力健康，让他们在疫情之后还能拥有健康的视力。

“疫情居家”护眼顺口溜：

疫情防控要隔离，停课不能停学习；

网络课堂来支持，科学用眼要牢记。

电子产品首选好，屏大投影分辨高；

不反光、无频闪，采光照明都达标。

网上学习分时段，课间休息要远眺；

读书写字三个一，桌椅匹配端坐好。

眼保健操认真做，按准穴位要记牢；

早睡早起眼肌操，居家运动不能少。

营养均衡不挑食，一日三餐很重要；

自我管理定制度，难在坚持要做到。

守好心灵的窗户，做好德智体美劳；

从小健康放第一，保护视力齐努力。

［作者系武汉市青少年视力低下防制（预防控制）中心主任］

《中国教育报》2020年03月14日第4版

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