正常体重和标准体重如何算的（体重多少才标准）

爱美是人之常情，经常有人抱怨自己太胖，也有一些人抱怨自己太瘦。太胖的人，于是想尽千方百计去减肥。比如节食、或者吃一些功能性很强的减肥药。

不胖不瘦是衡量完美身材的标准，但是这个标准不是自己说了算，也不是别人说了算，体重多少为标准体重，这是有公式计算的，而这个公式是有科学依据的。所以对于一些想要减肥的爱美人士，都可以来了解一下。然后再针对自己的身高和体重做一个科学的减肥讲计划。

对于标准体重的计算，我们有测算体重的公式，一般情况下我们是以身高减去105，得出的数字就是体重的公斤数值。比如说如果你的身高是160cm，那么用160减去105，等于55，那么你的标准体重就是55公斤。当然这个数值是允许上下浮动10%的。

其实计算标准体重的公式有很多，对于成年男性和成年女性，有一些公式更加细化，如成年女性的理想体重，用身高减去100，然后再乘以0.85，而成年男性的理想体重就是身高减去105。但是现实情况是，大部分男性会比标准体重偏高一点。

不过就算是达一标准体重，并不一定让人看上去是标准身材，这是什么原因呢？因为有一些人肌肉比较紧，就算是超过标准体重的10%也会显得瘦。还有一些人因为肌肉比较松弛，就算是达到标准体重也会给人偏胖的感觉，这是因为人体的体脂没有达到正常的范围。

我们不能完全以标准体重去衡量是否为标准身材，在标准体重的数值上下浮动10%，是完全可以的。标准体重并不一定是完美的身材，标准体重也不一定身体更加健康。我们只有通过健康的饮食和锻炼，提高身体的免疫力和肌肉的力量，才能拥有更加健康的身体。

美丽与健康是相辅相成的，健康的人一定会身材标准，所以也会更漂亮。偏胖或者偏瘦都会对身体有一定的影响，偏瘦的人营养摄入不良，会给人面黄肌瘦的感觉。而偏胖的人也会因为体重过胖而导致各种身体得各种疾病。所以标准身材离不开健康的饮食和适量的运动。