十大低糖水果排行榜（适合减脂期间吃的水果）

1.苹果苹果是我们日常生活中最常见的水果了，是很少一年四季都可以吃到的水果苹果含有的热量极低，并且可以带给人较高的饱腹感除此之外，苹果中还含有苹果酸，有机酸和维生素C，对于美容养颜还具有一定的功效吃苹果除可以增加饱腹感外还可以促进胃液的分泌，加速肠道的蠕动，帮助消化食物不过苹果并不适合单独食用，可以搭配一点粗粮饭一起食用，下面我们就来聊聊关于十大低糖水果排行榜?接下来我们就一起去了解一下吧!

十大低糖水果排行榜

1.苹果

苹果是我们日常生活中最常见的水果了，是很少一年四季都可以吃到的水果。苹果含有的热量极低，并且可以带给人较高的饱腹感。除此之外，苹果中还含有苹果酸，有机酸和维生素C，对于美容养颜还具有一定的功效。吃苹果除可以增加饱腹感外还可以促进胃液的分泌，加速肠道的蠕动，帮助消化食物。不过苹果并不适合单独食用，可以搭配一点粗粮饭一起食用。

2.菠萝

菠萝的营养十分丰富，除含有人体所必须的维生素C、维生素B等元素外，还含有一些人体无法利用，但可以帮助消化的成分。如菠萝中含有大量的植物纤维虽然不能被人体摄入和利用，但是却有利于减少人体对脂肪的吸收，并且植物纤维可以加速肠道的蠕动，促进人体的消化和吸收。除此之外菠萝内还含有一类特殊的物质，被称为“菠萝蛋白酶”，当其进入人体后可以帮助人体分解和吸收蛋白质，不过很多人难以忍受菠萝的口感，所以食用前可以先用盐水浸泡半小时并用清水冲洗后再食用。

3.小番茄

首先从热量上看，小番茄的热量含量是极低的，大约每100克小番茄中含有22大卡的能量，可以说是很低的指标了。从营养成分来看，小番茄中含有丰富的维生素和胡萝卜素等，有健胃消食和美容养颜的功效，非常适合食用，并且小番茄的口感更适合各个年龄段的人食用。在饭前食用小番茄可以增加饱腹感，帮助你更好地减脂。