吃奶酪反而瘦了（减重期间能吃奶酪）

奶酪补钙更有效（诗俪猫）

奶酪大家应该都不陌生，这个国外典型的“一天都离不开”的食物，现在也慢慢被大家熟知，诗俪猫更见到有人从一开始的讨厌到后来疯狂爱上。而奶酪对于减重人士来说可以说是非常有帮助。

奶酪可以被理解为一种精制版的牛奶，是牛奶中的精华。牛奶做成奶酪相当于豆奶做成豆腐的过程，特别要说的是，我们都知道牛奶是补钙的，而奶酪的钙含量可能是牛奶的5倍，个别奶酪钙含量可能是牛奶的10倍!是不是特别棒呢!特别是对于在我们国家需要补钙的生长发育的青少年，需要多注意补充钙质，养成从小喝牛奶和吃奶酪的好习惯。

奶酪本身是不甜的，尝过的人应该知道，有些奶酪甚至带着一股“臭味”，它本身含有的碳水很少，很适合减重人士补充蛋白质哦！而奶酪中的蛋白质是酪蛋白，很容易被身体吸收利用，肥胖人士补充蛋白质的必备有没有？

那么我们如何选择合适的奶酪呢?诗俪猫建议你买的时候可以看一下营养成分表，先注意一下奶酪的含盐量，也就是钠的含量，如果与钙相比，钠的含量较低，那么就是比较好产品，相反就不要选择啦。

而诗俪猫平时食用奶酪的方法也有很多种，比如面包夹奶酪、直接吃、做三明治、烤蛋挞奶酪之类的味道都不错。

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