湿气重的人应避免吃哪些食物（如果你想湿气重）

俗话说病从口入，湿邪也是如此，如果饮食不节，加上现在天气寒冷，湿邪容易侵蚀我们的身体，那么导致湿气重的食物有哪些呢？

常见的包括含糖多的食物、冷饮、果蔬、辛辣食物等。

中医讲“甘助湿，所以身体里已经有一些湿毒或痰湿之毒存在的人群，应该尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。

特别是一些常见的热带水果，如芒果、菠萝、榴莲等含糖量都很高。

此外，含淀粉多的食物也易生湿，例如蛋糕、饼干、奶茶等。

这是因为甘入脾，又不注意控制此类食物的摄入量，会阻碍脾胃运化，从而导致水湿停滞，就容易生湿。

天气转凉了，像冰啤酒、冷饮等要少吃，否则会损伤阳气，导致脾胃虚寒，从而加重湿气。

另外，建议大家多吃应季的水果，少吃西瓜、菠萝等容易生湿的不应季的水果。

因为中医讲“寒凉伤脾后，脾的运化功能减弱，也容易促进湿气生成。

辛辣刺激的食物更能刺激我们的感官，所谓无辣不欢，于是火锅、烧烤、串串等深受欢迎。

但是，辛辣无度会生内热，而热邪和湿邪在一起就容易导致人生病。

中医认为湿气的产生是因脾气亏虚或者湿困脾土，两者又互相影响。

由于吃辛辣食物，容易伤脾碍胃，影响脾气的健运，脾虚不能运化水液和精微物质，更不可以温化津液，从而导致水液停滞，聚而生湿。

又因为辛辣食物属于湿热性的，容易困阻气机，影响脾气的升降，引起水液运行障碍，故而生湿气。

湿邪过重可能还会引起虚胖，口中黏腻，肢体沉重，大便溏，大便不畅等症状。

每个人的体质不同，上述内容不做诊断标准，如有湿气重的症状，及时就医。

今天就分享到这里，我们下期聊一聊湿气重的人应该吃哪些食物。