胃病适合什么样的运动（胃病的患者该怎么去选择运动呢）

今天早晨我去晨跑，跑着跑着我想到工作的事情，不知道怎么的，我把工作和运动结合在一起了，有胃病的患者该去选择什么样的运动呢？回到办公室之后，我去总结了一下，今天就和大家说一说，胃病的患者如何选择运动。

有胃病的患者适合做哪些运动呢？

患有胃病的人尽量少去做激烈运动，，患者们可以在一个星期中尽量抽出两三天的时间来运动。因为运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动、增强力量，消除精神压力等，一些运动姿势还可以预防胃部不适。

那这样的话哪些运动适合胃病人群呢？

胃病患者可以参加的运动有：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。这些运动的动作可以有效的改善胃病，在于使腹部随着一呼一吸的动作，逐渐形成明显的弛缓运动，。锻炼时以自然舒适为度，可以坐也可以平卧，思想集中，排除杂念，想象一个乒乓球大小的气团在此旋转。每天练l至2次，每次30分钟左右，以后逐步延长时间。经过长期锻炼，则能做到意气相和。

人生需要运动，所有人都在运动着。运动可以帮助我们身体的血液循环，在朋友圈，我也看到了有许多病友晒出他们运动的视频，我越看越感到快乐，运动也是可以带来快乐的呀。

我们还可以选择什么呢？

我们可以选择饭后快步走，但不要在吃饭之后马上就远动。最好是1小时以后。还可以双手顺时针按揉腹部，或者喝点养乐多。最重要的就是注意饮食，一定要节制，一日三餐别嫌麻烦，不要吃太多也别吃点就完了，还要保证饮食的营养。其实，胃病多是饮食引起的，以后多多注意，形成规律，好习惯，一生受益，等年纪大了，就知道了。

情绪也是我们最重要的一点，患者们保持这一个愉悦的心情就会很快的改变病况，在日常生活里，要学会放松，不单指的是身体上的放松，而是心情上也要得到放松。

今天就先讲到这里啦，大家有什么问题，可以在评论区留言哦。