脾胃湿热怎么调理最有效的方法（脾胃湿热生百病）

日常生活中，我们的身边的每个人都有不同的体质，并且身体状况也不相同。在社会高新发展的今天，人们由于压力过大、熬夜、不规律作息等原因都会造成自己的脾胃出现问题，造成面色发黄、肌肤消瘦、没有食欲、精神不振等脾胃湿热的症状。

1、口唇没有血色

中医提醒：脾胃有问题，嘴唇先知道。而《黄帝内经》中对于脾胃也有这样的描述，“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”。一般来说，脾胃好的人，嘴唇红润、干湿适度、润滑有光出现健康的状态。如果说嘴唇出现发白、干燥、起皮等现象，很可能是脾胃湿热造成的。

2、脸色蜡黄无光泽

一个人的脸色如果黯淡无光、发黄，很可能是脾虚，如果长时间不及时治疗，脸色就会逐渐变得更黄，消瘦，脸色极差。这很大一部分原因是因为脾胃湿热，不能给身体提供足够营养造成的。

3、睡眠不好还流口水

脾胃湿热的人往往也会出现晚上睡不着觉的情况，俗话说“胃不和，卧不安”，就是这个道理。一旦脾气虚弱，就会造成睡觉时经常流口水。如果出现这样子的情况可能是脾胃湿热“搞的鬼”，可以从改善脾胃湿热上下手来解决。

4、便秘，精神差

便秘的原因有很多种，脾胃湿热也会造成便秘的情况。脾胃湿热时身体其他部位也会出现机体失常的情况，比较明显的就是人精神不振、记忆力下降、心悸心慌等。

1、适当锻炼

适当的运动可以增强人体的肠胃功能，促进肠胃蠕动，从而促进食物的消化和营养成分的吸收，并改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，进而改善脾胃湿热的症状。

2、饮食健康规律

饮食调整是保持脾胃健康的关键。一日三餐尽量是固定的和定量的，避免暴饮暴食，以素食为主，肉类和粗纤维类食物搭配更佳。我们应该经常吃水果和蔬菜，以满足消化的需要，减少肠胃负担，保持大便通畅。少吃刺激难消化的食物，如酸辣食物、油炸食物和生冷食物。

3、控制情绪

大悲大喜对脾胃都不好，过于大喜或大悲会造成脾胃的负担影响脾胃的正常运作。保持良好的情绪，可以帮助我们保持良好的食欲，这有利于我们脾胃系统的正常活动。

4、针灸与艾灸

艾灸可以温中补虚，调和脾胃，温阳通络，活血化瘀，消肿止痛，脾胃湿热。还可以在一定程度上调和脾胃，增加脾胃的消化与运作，可以使脾胃把身体里的水湿代谢排出。针灸和艾灸可以在一定程度上帮助我们治疗脾胃湿热，有效地缓解由于脾胃湿热而造成的不适症状。