怀孕中期能不能吃西梅干（孕妇可以吃美国西梅干吗）

怀孕的时候很多孕妇都嘴馋，而一直吃主食又容易长胖，因此可能会适当的吃点零食，而水果干就是比较好的选择了，酸酸的水果干更是受到孕妇的喜欢，比如美国西梅干之类的，美国西梅干还有营养，可是孕妇可以吃美国西梅干吗?

在怀孕期间，孕妇通常可以吃西梅干，包括美国西梅干，但建议适量食用。西梅干中的营养成分较多，如糖类、膳食纤维、维生素、微量元素等，且口感酸甜。孕妇吃适量的西梅干，不仅可以补充机体所需的营养和能量，还有助于促进食欲，对孕妇有一定的好处。

西梅干里面含有丰富的维生素A，它可以起到强健骨骼和牙齿的作用，帮助人们拥有健康的肌肤。另外，如果想要一头乌黑亮丽的头发，西梅里面也可以满足，而且它还含有很高的纤维素和抗氧的元素，在一定程度上可以帮助人们延缓衰老，而且西梅里面的铁甲叶酸和其他的物质，可以帮助身体保持活力。而且以其他的水果相比，西梅的含铁量是比较高的，这种铁元素可以让面色红润，充满光泽，可以增加体力，可以让人看起来精神百倍。

西梅干是西梅经日晒或风干等过程而制成，在制作过程中，部分商家还可能加入糖、盐及其他添加物。而添加物不仅无法为胎儿提供营养，而且可能影响胎儿的生长发育。因此，建议孕妇尽量选择吃添加物及加工工序较少的西梅干。同时不可食用过多，以免糖分摄入过多，也可以选择新鲜的西梅食用，以免影响胎儿的健康。