孕妇必吃的12种水果及介绍（孕期饮食需谨慎）

文/算奶牛

每个人都想拥有一双又大又亮的眼睛吧，如果自己没有，还可以把希望寄托于下一代，例如贾静雯女儿咘咘这样的。或许你认为眼睛大小都是遗传的，其实妈妈在怀孕后多吃几种水果也可以让宝宝拥有自带美瞳效果的大眼睛！那么是哪些水果呢？

第一种是大家很常见也很喜欢吃的水果——葡萄。葡萄的营养价值非常的高，其中有一种元素叫做“花青素”， 花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力, 也能使宝宝的眼睛炯炯有神。

葡萄

蓝莓同样也含有丰富的花青素，并且其中的维生素A也可以促进眼部发育。 蓝莓的口味酸酸甜甜的，其实也非常适合孕妇食用。比如，不少的人在怀孕期有较重的妊娠反应，可能会有孕吐的情况，适当吃点蓝莓，可以一定程度的缓解。

蓝莓

猕猴桃当中的营养成分也十分丰富，维生素含量很高，尤其是维生素C的含量。孕妇多吃猕猴桃也可以促进视神经的发育，使得宝宝视力更好。猕猴桃中的维生素E还能促进睫毛的生长，拥有长睫毛后，眼睛看起来会更加大和漂亮。

猕猴桃

苹果中含有促进宝宝睫毛生长和视力发育的维生素A和微量元素硒， 多吃可以明目，预防近视。

苹果

水果属于生冷食物，孕妈吃水果时，建议将水果用热水烫温了再吃。另外孕妈需要补充多种多样的水果，才能保证宝宝生长营养均衡哦。