燕麦牛奶酥怎么吃才能更好吃(换个方式吃燕麦)

夏天最痛苦的应该是减肥,减肥最痛苦的应该是饿肚子,比饿肚子还要痛苦的事,莫过于别人都在吃各种好吃的,你只能默默的看着,那无疑是身心的双重折磨。所以包里备一些低热量的零食还是很必要的。

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燕麦要选纯燕麦片,就是配料表上除了燕麦什么都没有的,不加其他配料的产品,不甜也不脆。燕麦属于高膳食纤维的食物,但是因为它本身的口感比较粗糙,所以和别的食材一起搭配就更美味了。它的饱腹感很好,所以我们减脂期间经常食用。最简单的吃法就是泡牛奶,但是天天喝再好吃也吃腻了。其实花点小心思可以用燕麦做食材做出很多美食。

燕麦牛奶酥怎么吃才能更好吃(换个方式吃燕麦)(2)

香甜的香蕉泥和燕麦混合后烘烤,香香甜甜的,超级赞,自己做的蔓越莓香蕉燕麦棒可以放在包里,随时补充能量。口味清淡有嚼劲,很适合需要减肥的亲们哦!

【食材】

香蕉 蔓越莓 即食燕麦

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【做法】

1、 把香蕉碾成泥。

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2、 倒入即食燕麦搅拌均匀。

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3、 倒入蔓越莓干搅拌均匀。

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4、 如果想吃甜一些的,可以加入少许红糖。

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5、 取一个烤盘,铺上烘培纸,把搅拌好的香蕉燕麦平铺在烤盘上。要很紧实。插一根筷子不倒的硬度就差不多。

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6、 烤箱200度预热3分钟,放入烤箱烤25分钟就可以了.

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7、烤好切条,晾凉了口感更好一些。

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