内蒙古工业大学男生减肥（内蒙古呼和浩特一女生大学期间甩掉40斤肉变女神）

自呼和浩特的陈思@永远爱晨晨的橙橙 在成都上大学，用大学四年的时间来了一次华丽蜕变！从138斤瘦到96斤，狂瘦40斤变成女神范儿！来看看她的励志的减肥史吧！以下是当事人自述：

我是打算大四毕业时再写的，纪录我大学四年的变化，也算是送给自己的毕业礼物，但是同学约稿要求写一下减肥史，所以考虑了这么久，问了好多朋友，终于决定趁着这次机会把它写下来，那就是所有女生一辈子最关心、一直在做的事情——减肥、化妆。 我先爆张减肥前后对比照（至于为何现在的照片不放正面照…当然要慢慢期待我之后的文章才好玩～）

白衬衣那张是2014年5月1日去重庆之前（身高160cm，体重138斤）；红衣背影照是今年5月1日在武汉（身高158cm，体重96斤）两年减了42斤，下面的文章我都会用文字和图片说明这两年我是怎么减掉这些讨厌的肉肉的～

这个状态一直持续到高二之前（上中学之前就不学舞蹈了，但一直在晨跑，所以并没有很胖）。高三——一个属于所有女生的噩梦，爸妈每天就怕我吃不饱、没营养，一日三餐拼命给我换着花样做好吃的。我是走读生，所以早上和下午上学之前老妈会专门用便当包装一包水果糕点和零食，到了夜自习之前，老爸还会把在家做好的晚饭送到学校，顺带再装一包水果和小吃，晚上十点下夜自习回了家，不用说，老妈一定又准备了水果和芝麻糊……就这样，一年时间，我胖到了120多斤，我放一张毕业典礼时和我妈的照片吧

不用怀疑，有刘海的“肉蛋”就是我！（我老妈很漂亮吧～^_^）

那时候的我根本没有意识到我很怕，每天还傻呼呼的很开心的吃啊吃……我的长胖之旅并没有就此结束，报考大学，为了对得起我吃货的名号，我选择了成都——一座来了就不想离开的城市，这里有无数小吃、火锅、川菜……重油重盐是这里的特色，还有无数国内外著名甜品店在这里扎根，我每天就是和室友一起去小吃街、商业中心逛吃逛吃……到了2014年五一之前，我的体重已经达到了历史最高，138斤！

有没有乡村土肥圆？！（应某人要求，马赛克了她）

那时候真的胖到穿打底裤都觉得憋！五一去重庆找高中同学玩，她见我第一句话就是“你怎么又胖了？”，当时我就下定决心，从重庆回来一定要减肥！2014年5月4日从重庆回来之后，减肥计划就此开启。

2014年5月4日—2014年6月30日138斤️113斤，减重25斤

因为是全日制大学，宿舍不允许开火，食堂又太油，所以这两个月时间，我每天早上一瓶小瓶冠益乳，两片全麦面包，偶尔加根香蕉，酸奶很果腹而且富含蛋白质，因此一上午都不会饿；中午直接上床睡觉，下午2点起床去上课之前吃一个大苹果，一个大苹果下肚的感觉不用我多说；下午6点下课，吃个当季——火龙果、芒果、菠萝、西瓜、草莓都可以，偶尔可以换一下吃根玉米；从6点半之后就不会再吃任何东西，直到第二天早上。至于运动，我是从50个蹲起开始做起的，每一周加50个，300个封顶；做完之后凉凉汗去冲一澡，回来上床躺下使双腿与墙平行，与床呈90度直角状态，掉60～70分钟，放下来之后可能有点麻，没关系，歇一会儿就好了，然后趁着涂抹护体乳的时候按摩腿部（两手握拳，用指关节由下至上刮大腿和小腿两侧）。

上面是我减重25斤后的照片 ，虽然照起来不是特别明显～但仔细看还是有了小尖下巴～哈哈哈～

2014年9月1日—2015年1月15日118斤️106斤，减重12斤

我知道好多人都想问不是之前减到113斤了吗，怎么又胖到118斤了呢？是反弹了吗？对于这个问题我只想说你并没有真正了解“反弹”这个词，“反弹”对于减肥的人来说真的是致命伤，就是体重回到没减肥之前，甚至更胖！而且对于我这个学期内减肥（只在上学期间减，放假该吃吃该玩玩）的人来说，放假两个月时间，我每天和老妈、同学、发小出去逛街吃饭看电影（假期聚会你懂得～），只能说是小胖一点～OK，废话少说，假期结束，9月1日正式开学，意味着我的减肥之旅又开始了。这学期我换了一种减肥方法——蜂蜜减肥法。前两个月适应期，每个月抽出三天时间喝蜂蜜水，这三天要喝掉一斤蜂蜜，狂喝水，而且要谨记，什么东西都不能吃，哪怕是一颗小豆豆或者一颗木糖醇！后两个月适应了，就每周抽出三天时间喝蜂蜜，其余时间想吃什么吃什么～我那个时候不喝蜂蜜的日子，什么芝士蛋糕、三明治、奶油面包、糖麻花全都吃～虽然喝蜂蜜的三天比较难熬，尤其是最后一天，但想想总比两个月什么都吃不到要好（我就是这么安慰自己坚持下去的）～至于这个时期特别运动我没有做，因为到了冬天就犯懒，特别是北方人在南方过没有暖气的日子！放张这个时期的照片

这是2015年1月1日跨年的时候拍的，哈哈哈～虽然穿了高跟鞋，但看腿还是看得出来有瘦～

2015年3月1日—2015年7月10日115斤️103斤，减重12斤

很不幸～这个假期遇上过年，每天大鱼大肉、大水果大坚果……哈哈哈～华丽丽胖了9斤回来！不说话，先放照片

第一张放假刚回去，第二张放假结束前一天……明显的下巴又圆了回去……哈哈哈～假期不多说，继续这学期～这个学期课很少，我就和室友一起找了个兼职的地方——嫩绿茶，一个类似于星巴克的茶饮店（奶茶妹妹有投资哦～）。一工作起来就不能不吃饭，因为这种服务类的行业做起来比较累，但我也没有正常吃饭。我一般下班就已经晚上快十二点了，回了住处洗个澡收拾一下就要快凌晨两点了，所以一般都是第二天快中午才起，起来收拾收拾就又该去上班了，路上买两个包子一杯粥，算是早午餐，下午六七点休息吃饭，我一般都是吃我买的代餐粉兑蜂蜜或者下地下超市买一盒水果沙拉或者蔬菜沙拉，偶尔顺带买个杂粮面包，为了打烊之后垫垫肚子。在店里上班的时候，每个伙伴会有两杯免费饮品可以喝，但我基本都不加原糖，只喝加点糖水、茶叶和果肉的“半成品”吧～也许是工作太累（偶尔还要早上六点起床奔回学校上个课再奔回去工作），也许是饮食作息不规律，这学期吃吃喝喝又瘦了12斤……

这是刚开始工作在店门口照的

这是五一老妈来成都看我的时候照的（比之前和老妈照的毕业照能拿的出手了……）

我还要继续写啊～马上回来～

昨天 22:37

这是放假回家第一天和老妈去做蛋糕的时候照的（宝宝也可以露肚脐了Y(^_^)Y～开心！）

2015年9月1日—2016年1月15日103斤️101斤，减重2斤

很高兴～可能是身体适应了这个体重，假期逛吃逛吃，还去了趟满洲里，但是1两也没有胖！

（被猛男占了便宜还是很开心(☆_☆)）

总之可能是人瘦了，能穿比之前好看的衣服了，就变懒了……这学期也在喝蜂蜜，只是一两个月偶尔来一次，偶尔有人勾引就又敌不住诱惑开始吃了……不过我还算稍稍有点良心的，比如一顿饭吃多了，可能往后两天都吃的很少，so～这学期只减了2斤～不过我是这样安慰自己的——平台期、倦怠期、身体认知期（不知道的小盆友可以百度一下哟～）先放一张放假前的照片～

虽然只瘦了2斤，可还是比以前看起来纤长，可能身体在自我塑形吧（仅仅是猜测啊～）

2016年3月1日—2016年5月1日103斤️96斤，减重7斤

虽然一个假期又毁了上学期的成果，不过高兴的是，这次过年也只胖了2斤～啦啦啦～我向来是一个积极乐观的人！哈哈哈……这个假期老妈带我去看了中医，中医说我已经是标准体重了，如果再不好好吃饭就会停姨妈！哦买噶！那我的减肥计划如何进行？我可是想要瘦到90斤的女娃子！还好，医生告诉我要运动减肥～所以这学期一开始我就定了个计划，一周减1斤，不急功近利，办了张健身卡，有时间就去跑步～同时为了五一美美的出去玩美美地拍照，我偶尔也会少吃一顿两顿～五一之前我终于瘦到了96斤！

和同学去买衣服，照完照片她说我像网红（请问我该开心吗……）

下面的照片是五一在武汉照的，可能是因为运动，腿形也比以前稍稍好看一点点～大家一定要记住，无论你做了多长时间的运动，无条件要做半小时的拉伸运动！这样肌肉线条才会好看，不会出现肌肉腿！！

这里要多放几张照片，不然怎么对得起我的减肥成果～哈哈哈哈哈哈～

2016年6月1日—2017年2月1日 96斤️94斤，减重2斤

这半年多的时间，我一日三餐正常吃，还经常吃零食和水果，可我还是瘦了，因为我在学校健身房健身！我发现，节食到一定程度上，人就不会再瘦了，身体会有所记忆，你不吃东西，身体就会为了正常运作而少消耗能量，一旦开始吃多，身体就会拼命储藏能量———这就是所谓的反弹。所以要化肥肉为肌肉，多做增强肌肉的训练，提高新陈代谢率！这样怎么吃都不会胖了！同时，健身的过程也是塑形的过程，虽然体重没怎么少，但是不知不觉脸又小了点，身体又纤细了点～

又要垒图了……大家可以看一下变化～

甜美风～哈哈哈哈～

熟女风～

日韩风～

有没有各种风格都可以hold得住！是因为人瘦了！美了！自信了！健身真的是一个很棒的减肥方式！2月底，我又在健身房请了私教练习瘦身塑形，现在的我不单单是要瘦，还要瘦的健康，瘦的美丽！我觉得女生为了自己投资一点钱是非常必要的！

2016年，是我变化最多的一年，我开始护肤、美白、买衣服、化妆、染发……不是因为我叛逆，只是想在我大学期间做我一直想尝试的事情，也是为了让自己更美！这就是现在的我，一个最美好时光里最真实的我！大家都说“一白遮百丑，一胖毁所有”，这句话一点都不假，我就是最真实的例子。这篇文章就是想告诉所有想变瘦变美的姑娘，现在你还来得及！坚持就是胜利！

13 小时前

最后的鲜明对比图

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