养肾的6个绝招（养肾就是续命这3招效果最好）

大家都知道，肾脏是人体的过滤系统，你们先猜猜，你的肾每天可以过滤多少原尿？

同志A：emmm......1升？

同志B：我猜1.2升。

同志C：凡事都要有理有据，让我推理一下，每人每天大概喝8杯水，然后一杯水是250毫升，一共最多也就喝2升。留点余地的话我猜2.5升！

其实已经离正确答案很接近了喔！现在公布答案：

一个肾每天可过滤原尿180升！

180升是什么概念呢？相当于10桶饮水机专用水加起来的量。

有没有惊呆了！肾脏为什么能处理这么多原尿？看看复旦大学附属中山医院怎么说。

超高效率的「净水工厂」

肾脏像是一座「净水工厂」，新鲜的血液经过肾脏过滤变成原尿，原尿会被反复的吸收和排出以确保废物能够完全排泄。

肾脏负责把血液中的废物、多余盐分以及水一起排出体外，形成尿液，而营养物质包括葡萄糖、氨基酸、大部分电解质以及99%的水又会被重新吸收。

肾脏1分钟大概可以过滤1升血液，每隔4分钟全身的血液都过滤了一遍，最终每天共形成180L的原尿（也就是尿的前身）。我跟你讲，就这个效能，啥牌子啥价格的净水器，都拼不过它。

厉害了！我的肾

肾脏为啥这么强大

主要是靠「工厂」里面各位勤劳的「工人」——肾单位。一般来说，成年人约有200万个肾单位，但是平时不需要这么多工人都上班，只需要一半就能够保持整个工厂的正常运转。另外一半工人是储备力量，一旦哪个工人出了毛病，新的工人就顶上来继续战斗。

工作使我快乐

正是因为这样，我们的肾脏代偿功能十分强大，以至于出了问题身体都察觉不到，等到发现往往大半的工人都已经「下岗」了。

如果能够趁早发现及时治疗，生病的肾单位还可以重新「上岗」，可一旦挂了就不能再生了。

所以，护肾就尤为重要了。

护肾大法有三招

第一招：让工厂有生意

「净水工厂」如果没有源源不断的水分，它处理谁呢？老是接不到单，或者上顿不接下顿的，肾脏就会倒闭。

所以第一招也是最简单有效的一招就是：多喝水、勤喝水。

不要等到感觉口渴了才去喝，等到渴了工人们都已经开始联合抗议了好吗！办公族、学生党平时可以在手边放一个装满水的杯子，也能时时提醒你多补充水分。

第二招：让工人吃得好

这群工人一点也不难养，它们对于食物只有一点点小要求：别太咸，别暴风吸入大量高蛋白食物，一日三餐规律点。

但是就这么点要求也很多人都做不到，每天大鱼大肉地吃着，恨不得一天八顿，这些工人一天24小时超负荷工作也处理不过来，过滤了一波又一波后绝望地发现：咦怎么还有！都要累死了。

所以规律饮食、适当摄取盐分和蛋白质是你能做的力所能及的事情：你吃得有节制，工人们就吃嘛嘛香干嘛嘛棒。

第三招：别让工人加班

谁都不喜欢加班，肾单位也一样。为了不让它们长时间呆在「高压」工作环境，你得：

保持体型，不要超重；

保持血压血糖以及尿酸稳定，不要太高；

不要吃奇奇怪怪的补品、补肾药材，也不要相信「以形补形」，这一堆东西最后还得靠肾来净化，到底是补肾还是伤肾呢？

除此之外，如果你还能坚持锻炼，做点有氧运动，会更有利于肾脏的血氧供应，「工人」们大概只想跟你讲一句话：