春夏秋冬什么时候最犯困（春困秋乏夏盹）

昨日中午，市民在文昌阁凉亭内“打瞌睡”。 俗话说“春困秋乏夏打盹”，在气温回升的春天，人们常感到困乏无力，提不起精神。医生建议，多运动，保证充足睡眠有助于振奋精神。 （记者 徐其飞）

除了“春困”，还有“秋乏”、“夏盹”、“冬眠”...

简直走着走着就会...

那——

虽说“四季皆困，一年到头都是瞌睡”。但是四季犯困的原因不！一！样！

一起来看看吧~

春困

人在春天爱犯困，春暖花开，却让人有懒洋洋的感觉，呵欠连天。春天犯困不算什么病，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。

夏盹

在烈日下蔓延的这股呵欠显然比在春秋天的小乏彪悍多了，即使是办公室里有空调，仍然困意十足，这种困让人感觉到烦躁和无力，想睡还睡不着，不睡还犯困，这是因为夏天日照时间长，人们对睡眠不敏感，晚睡早起，相对睡眠不足，天气一热，身体的体温升高，代谢缓慢，稍稍动脑就会有疲倦之感，夏天人们摄入食物较少，能量供应不上，自己想打瞌睡。

秋乏

秋天虽然天气好，气温冷暖适中。轻风吹拂，清心爽神。但人体各种生理系统也相应发生变化，出汗减少，体热的产生和散发、水盐代谢也恢复了日常的平衡，消化功能恢复常态，心血管负担得到减轻，人体能量代谢达到基本稳定的程度，因而肌体进入了一个周期性的休整阶段。

冬眠

冬天犯困和其它季节不同，其它季节就是困，冬天还会有头晕的感觉。冬天氧气稀薄，毛孔容易收缩，毒素排不出来，容易引起困倦和头晕的感觉，如果冬天犯困，就索性起得晚一些，让自己的生物钟适应天气的变化，舒舒服服地睡到上班前，尽量多喝一些水，把身体里的毒素尽量排出去，加强蛋白质的摄入。

春困秋乏夏打盹冬眠怎么办？

春困秋乏夏打盹冬眠，指得就是春夏秋冬的各个季节，都会有犯困的时候，这是属于自然的现象，虽然人人都会出现犯困的时候，但是也是有方法可以解决的。

看好，小编要放大招了！

困了可以这样做：

1.补充蛋白质

2.喝点咖啡/茶

3.按摩面部穴位，提神醒脑

4.喝点水（偏凉较好）

5.伸个懒腰、拉伸下身体

6.小憩5分钟

温馨提示

保持充足的睡眠、良好的作息规律，是避免“四季皆困”的好方法哦！

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