自制养生饮品大全（奶奶常年喝的养生配方）

今天我跟大家分享的是一道非常养生，非常好喝的米糊做法，红豆花生米糊。这样做出来的米糊非常营养，非常健康，有非常好的健脾和胃养心安神的作用，而且还可以缓解疲劳，对人的身体是非常好的，除此之外还有补气养血，养阴润肺，养心健脾的功效，如果经常肠胃不舒服，食欲不振，晚上失眠，白天没有精神，可以多喝这样的粥，它在一定程度上可以起到缓解的作用。而且这道红豆米糊喝起来香味醇厚，非常美味。

【红豆花生米糊】

【烹饪食材】红豆，花生，红枣，面粉，莲子，百合，陈皮

【烹饪步骤】

1、下面要带大家一起烹饪的美食是红枣花生米糊，这样做出来的米糊非常好喝，健脾和胃，养生又营养。咱们一起来准备一下花生红豆米糊的烹饪食材吧。咱们先准备100克红豆，50克花生，50克红枣，一大勺面粉，面粉是用来清洗红枣的，接着再准备适量的莲子，适量的百合，适量的陈皮。莲子，百合，陈皮不要准备特别多，稍微少准备一点就可以。

2、把100克红豆和50克花生放到一个大碗中，接着将它们充分浸泡清洗一下。将它们表面的东西全部清洗完成了之后，接下来咱们将盆中的水倒掉，然后将它们放到一旁备用。接下来咱们再来处理一下红枣，红枣放在大碗中，再在大碗中加入适量的面粉，加入适量的清水，将其抓洗一遍，面粉能够吸附红枣表面的灰尘和脏东西，洗好以后把面粉水倒掉，然后再一次倒入清水，将其再次清洗一遍。

3、清洗完了之后咱们就把它取出来，然后和红豆，花生放一块，接下来取出一把剪刀来，用剪刀把红枣剪成片，枣核剪出来丢掉不要。

4、红枣剪完之后咱们先将它放到一旁，接下来另外准备一个小碗，在碗中放入莲子，百合和陈皮，然后倒入清水清洗一遍，清洗完成之后用漏勺将其捞出来控干水，放到红豆，花生，红枣碗中。

5、然后咱们将所有的食材全部倒入到榨汁机中，加入适量的清水将其打成糊，然后放到一旁待用。接下来准备一口炒锅，在炒锅里面加入适量的清水，然后用小火煮至清水冒泡，接下来咱们再进行下一步的操作。

6、将咱们准备好的红枣糊全部倒入到冒泡的清水中，然后用小火慢慢熬，勺子不停地搅动，大约需要熬煮15分钟，将红豆糊熬煮开了以后咱们关火出锅装入到杯中，接下来就可以喝了，非常健康，非常养生，非常美味的红豆花生糊就做好了，你喜不喜欢呢？

【小贴士】

1、红豆米糊尽量打得细腻一点。

2、在熬煮红豆米糊的时候，尽量用小火慢慢熬。

好了，今天的美食就和大家分享到这里了，欢迎大家收看大叔食记，这里为你提供健康美味的食谱、烹饪技巧、做菜其实很轻松！喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！

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