炸鸡怎么降低热量（吃炸鸡去掉鸡皮热量会少很多吗）

很多小伙伴们都说炸鸡的热量主要是在于它的外皮，酥脆的口感，浓香的感受，用热油过后的淀粉物质不仅味道好，口感也不错，是大脑无法控制的一种灵魂美食。很多人说想减肥又想吃炸鸡怎么办？把外皮去掉是不是脂肪就会少很多，当然了，不吃外皮，热量很少，但是不吃那酥脆的外皮的炸鸡，人生还有什么意义？

在咬下那酥脆的炸鸡的那一瞬间，你的嘴巴里会有爆炸的感觉，所有的面包糠和淀粉经过热油的凝固后，散开在你的嘴巴，那一片一片的清脆，能够解决你的所有烦恼，如果说有什么事是一顿炸鸡解决不了的，那就来两顿。

以吮指原味鸡为例，一只鸡胸表皮重量约为42克大卡，，表皮脂肪含量是31g/100g日一只鸡胸表戍脂肪含量约为13.3克，1克脂肪有9干卡路里，一只鸡胸表皮热量约为119.7千卡，实际摄入热量高于数据。

事实上，炸鸡表层还有淀粉、蛋白质带来的热量，吃进去的鸡肉也有脂肪蛋白质。所以吃掉一只炸鸡，热量一定要高于我们换算的数据，热量不可怕，可怕的是你不运动所以想吃炸鸡还想变度这种情兄理论上是存在的只要你加大运动量，严计草每天卡路里摄入即可，吃不吃自己定，胖瘦各有天命，作店被公认为是级品与样相两杆钩，但“健康永是一个无法被数字化的标准。

一个60公斤的木跑步一小时，能够消耗约600卡的热量，这样计算，这相当于吃只鸡胸 两只鸡翅的热量，所以想要吃炸鸡的你可以通过运动啊！但是也不是所有的人都会长胖，所以鸡光宝盒一直都是坚持，胖瘦由命，好吃是真的，但是长胖不要怪我。