一吃饭就满头大汗是什么体质（一吃饭就满头大汗）

平时生活中出汗是一种司空见惯的现象。刚从锅里的饭菜，温度比较高，在吃饭的时候，所以很多人容易出汗。有些人即使在凉爽的空调屋里吃饭，也会满头大汗，而旁边的人却没有类似的情况，这到底是怎么原因呢？其实这就是一种非正常的状况。

尤其是在炎热的夏季，这类状况非常明显。有些人觉得夏天出汗反而比较好，是身体在排出毒素，但是一吃饭就大汗淋漓，这也是在排毒吗？实际上这种症状不只是因为你怕气温高，还可能是有其他的一些原因。

一、可能是有这些原因

1、糖尿病

假如你一吃饭，就开始不断地出汗，并且还伴随着胃口提升、口渴、多尿、体重减少的病症，这个时候你也就需要保持格外警惕，尽快去医院检查下是有可能得了糖尿病。用餐时容易出汗，是因为我们身体的植物性神经作用出现了障碍，这也是造成糖尿病的原因之一。

（糖尿病典型症状）

2、气虚

气虚是中医学上所涉及的，指的是我们的人体精气不足，从而造成人体出现一系列症状。如果你一用餐就开始全身出汗，就表明是身体精气不足。除了用餐时满身是汗，在别的情况下也会比别人更容易出汗。气归属于身体元精的范围。所以说用餐时大量出汗，是气虚症状。

3、低血糖

造成身体低血糖的原因比较很多。低血糖一旦发生，就会让中枢神经过多兴奋，血糖值会突然降低，反作用刺激性中枢神经越来越出现异常兴奋，释放出来更多的肾上腺激素。这时身体便会出现大量出汗的现象，同时还会伴随脸色苍白、手脚颤抖等症状的出现。

（汗多症的对治思路）

胖人出汗多，怕炎热，并且出汗出后又怕冷。自汗、夜里盗汗、产后汗多体虚的人，往往非常的痛苦。我们从病机和对治方法上进行下面的思考。

二、病理机制和常用的中药方剂

1、表虚不固最为常见。皮肤参与呼吸和排汗功能，毛孔的开关，决定汗液排泄量的多少。当功能失调时，中医称之为表虚不固。肺主皮毛，治疗上常用黄芪来益肺气、固表、止汗。方剂的话用玉屏风散来固表、祛风、止汗。儿童的话多用太子参加红枣来补气止汗。

2、身体缺钙会导致植物神经功能紊乱，从而汗出不止。中药上用牡蛎来调节钙等微量元素，平时多运动多晒太阳，并且还要适当地增加富含钙质食物的摄入。比如豆制品、奶制品、新鲜蔬菜以及坚果等，必要的时候还要补充维生素D来帮助我们促进钙的吸收。

3、内经中，汗为心之液。出汗多多是阳不摄阴的外在表现。用桂枝汤调和，强心止汗也是思路之一。临床上，当益气固表法没有效果的时候，用桂枝汤发汗是不错的思路。炒枣仁这副药，既能补心阴养心血，还能收敛止汗，对胆经之病非常见效。

（炒枣仁）

4、常用收敛止汗中药有：麻黄根、糯稻根、分心木、瘪核桃、浮小麦，常在方剂中使用。麻黄发汗，麻黄根止汗，在同一个植物的不同部位，功效不同，是个非常奇妙的现象。药物研究学发现，仙鹤草和山萸肉也有补虚收敛止汗的良好功效。

（麻黄根）

5、盗汗的辩证多为阴虚。汗血同源。现实中常用的方剂是当归六黄汤，当益气补血养阴来对治。也有用六味地黄汤加减。低热潮热而虚汗的症状还可加用鳖甲，这些都是非常不错的治疗阴虚的药方如果有患此病症的，也可以使用这些药方来调节身体的机能。

6、利小便，止汗。自古就有利小便实大便的思路。其实，小便和出汗的关系更密切。从黄芪的作用就可以看出，固表必定利尿。利尿则可以让废水加快排泄。减轻皮肤的排泄量。常用利尿药物有黄芪、茯苓和泽泻。这些药物能够达到生精利便的功效。

综上所述，在辩证明确多汗的病理之后。方剂治疗思路有以下六条：益气固表止汗，调和营卫补心气心阴止汗，补钙止汗，收敛止汗，滋阴补血止汗，利尿止汗。可以根据自己的实际情况来将这些方法进行灵活合用。

三、不良的习惯

四十岁前，大多数人生活得很随意，因为年轻，这些不良的生活习惯会对健康造成很大的影响。但是四十岁之后，不良生活习惯的后果就会慢慢出现，对人体的健康，特别是心脑血管系统的健康会带来了非常大的威胁。

布列根和妇女医院心血管中心介入心血管项目总监、哈佛大学医学院教授Deepak Bhatt博士曾经写到：“心脏病的危险因素真正开始起作用一般在40岁左右。这个年龄段确诊高血压、高胆固醇、肥胖、糖尿病等的患者数量大幅上升。”

但好消息是，如果你在年轻时开始采用保护心脏的生活方式还不算太晚。即使你已经五十多岁了，改善不良的生活习惯也会带来益处。以下六件事你应该尽量避免，以确保你的心脏在接下来的时间内保持健康。

1、体重增加

你的年龄一旦达到40岁，体重就有可能递增，尽管这种增加的速度比较缓慢，但脂肪会逐渐在腰部堆积，这样会增加心脏病的概率。之所以40岁后体重会上升，是因为在40岁后左右新陈代谢会减缓，所以即使饮食和运动量没有改变，体重也会逐渐增加。

改善方法：每天称体重。在吃饭或洗澡之前称一下体重，记录每天体重的变化趋势。虽然每天波动几斤是正常的（饮食、饮水、激素变化都会影响体重），但是体重如果每周都在不停上升，那么你就需要进行饮食结构调整。

2、不注意食物的摄入量

有证据表明，地中海饮食结构可以保护心脏的健康。但是你不管吃什么，重中之重的需要关注食物的量。低卡路里的饮食是一个很好的选择。40岁以后新陈代谢开始变慢，所以暴饮暴食会导致体重逐渐增加。坚持食用合适的量是保护心脏和腰围的有效方法。

改善方法：一份蛋白质食物大约是一张钞票大小，一份谷物大约是一个网球大小，一份蔬菜的量大约是一个棒球大小。至于脂肪，每天不超过1汤匙黄油或1汤匙橄榄油。如果在吃完饭后10分钟内仍然有饥饿感，可以多吃一点，前提是不要让自己感觉到太撑。

3、与朋友家人疏远

朋友和家人的关心对心脏健康也至关重要，随着年龄的递增，被社会孤立会严重破坏身心健康。2018年的一项研究发现，孤独感和社交孤立感与抽烟一样，会增加冠心病、中风的发生的概率。缺乏正常社交会使心脏病的发病率直线上升30%。

改善方法：与朋友家人保持日常联系。尤其是男性需要特别注意，不要与朋友失去联系，因为男性经常在40岁左右时开始和朋友渐渐疏远。和朋友分享你的生活时，生活会更美好。

4、过度锻炼或完全不动

最佳的状态是，每天运动45分钟左右，每周运动3-4次。一些研究表明，过于剧烈的运动和运动量过少都会心脏受到伤害，尤其是在年纪变大后。

改善方法：提前认知你的运动极限。20岁时，你参加马拉松比赛一点问题都没有，但40岁以后，你就需要提前10分钟左右的热身和恢复。人体老化就像开的时间长的汽车，本身性能可能仍旧非常高，但它需要长时间来预热和保养。

5、生活中背负较大压力

随着社会的进步，生活节奏的加快，越来越多的人出现压力太大的情况。有些人会出现生活压力太大，有些人则是工作压力太大。压力是生活工作的一部分，但是如何应对压力会对不同的人产生不同的影响。从长远来看，压力对于人体是有害的。

改善方法：遇到压力比较大的情况，要学会释放压力，做几个深呼吸，打个电话和家人朋友倾诉一下，顺便泡个热水澡。根据你目前的状态，选择适当的方法来释放压力，千万不要把压力默默自己承担，这会对你的身心健康造成很大的伤害。

6、吸烟

戒烟的原则是必须一次次努力尝试，统计数据显示，成功戒烟的人平均失败过7~10次。吸烟对于心脏来说无疑是最糟糕的事情之一，越早戒烟越好。

改善方法：戒烟！戒烟！戒烟！和医生讨论一下如何戒烟成功，根据每个人的吸烟程度，制定不同的戒烟方法，如尼古丁替代疗法、药物治疗或综合治疗。

总结：

出现大汗淋漓的情况还有三种不同的原因，分别是：糖尿病、气虚、低血糖。中医上针对这种情况，方剂治疗思路有以下六条：益气固表止汗，调和营卫补心气心阴止汗，补钙止汗，收敛止汗，滋阴补血止汗，利尿止汗。

平时生活中，还需要特别注意体重的增减、控制日常食物的摄入量、与家人朋友多联系、不要过度锻炼也不用不宅在家不运动、释放生活工作中的压力、戒烟。这几点都注意下，相信有类似症状的都会减轻。

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