每天喝一杯酸奶会有什么危害(有3类人千万不能喝酸奶)

现在的生活中酸奶的品种也是各种各样的,有的是纯酸奶,有的是调味的,而且也是有果味的酸奶,相信大家都特别喜欢喝酸奶,因为经常喝酸奶对于我们的胃也是有很大的帮助,而且营养价值也是比较高,那么就应该了解到底有哪三类人千万不可以喝酸奶的。

每天喝一杯酸奶会有什么危害(有3类人千万不能喝酸奶)(1)

一、浓稠的酸奶更好吗?

喜欢喝酸奶的人越来越多,但很多人去超市购买酸奶时,都会选择相对浓稠的,但浓稠的酸奶更好吗?实际上,酸奶的浓稠跟营养的价值是无关的,如果自己在家制作酸奶,普遍比较浓稠的,蛋白质的含量也就越高。

如果在超市购买酸奶,浓稠的酸奶可能会添加增稠剂,但食品企业的添加量都会在国家允许范围之内,而且现在的都是一些无毒无害的食品添加剂。

所以,浓稠不是决定酸奶质量好坏的标准,在外购买酸奶时,需要仔细查看配料表,选择蛋白质含量高的,如果实在担心,可以自己在家制作。

二、饭后喝酸奶有助消化吗?

很多人喜欢饭后来杯酸奶喝,认为这样有助于消化,其实饭前喝和饭中喝更好,因为酸奶本身就含有能量,如果饭后饮用酸奶,不仅给身体多加了能量,还不利于控制体重。

三、乳酸饮料和酸奶是一样的吗?

乳酸菌饮料的唯一好处在于,能够为我们提供大量的活性益生菌,拿酸奶作比较,虽然在提供益生菌方面,乳酸菌比较有优势,但蛋白质、钙和各种维生素都要明显低于酸奶,而且乳酸菌为了口感更好,糖的含量要比酸奶高出很多。

所以,从营养价值上来说,喝酸奶比和乳酸菌要好。

上面的就是为大家介绍的有三类人千万不可以喝酸奶,通过上面的介绍,大家是不是了解了?因为酸奶的品种也是不一样的,所以在选择酸奶的时候,应该去正规的厂家去购买酸奶的,如果是不喝正规的酸奶,不但没有营养价值可能也会伤害到我们的身体。

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