新人需要准备什么（新人迷惑之前该准备什么）

有一天螃蟹出门不小心撞到了泥鳅，

泥鳅很生气地说：你是不是瞎啊？

螃蟹说：不是啊，我是螃蟹啊！

让我们回归正题

这是一条华丽的分割线

承接上文，上文说到作为新人的“我们”，对于想要健身的我们一切都是未知的，但却又充满好奇，于是我们在一种“想要改变自己的精神状态、改变自己的身材、坚实信心、”的强烈的渴望下，我们踏出了第一步：办了卡。那么对于小白的你也一定很迷惑，训练之前要带什么东西呢？下面根据我的个人经验来简单说一说：

必备：

1、设立目标，每个人想要健身的动机都不同，明确自己的健身目的，更容易坚持下去。

说一说我自己：我比较喜欢跑步，但是当时学校旁边的环境实在找不到一条合适的跑步路线，也是机缘巧合，在朋友的推荐下了解了健身房，起初的目的很简单：就是跑跑步，锻炼一下心肺能力，维持一下体重。后来爱上了健身我是没想到的，后面会讲到，我是如何从一个路人，变成了喜欢撸铁的汉子....

7次奥林匹亚先生（当然和我的初衷不同）

2、一个甚至更多富有激情的健身伙伴，更容易养成训练习惯（当然如果有健身老手带，那相当于走了快车道）。说一说我自己：刚开始也是4个小伙伴一起办的卡，组成了海大F4男团（哈哈哈....），平时我们之间在训练的时候互相鼓励、互相学习、谁想偷懒那不可能（起到了互相督促作用！！）

大只佬 型男

3、合适的健身衣裤、帅气的运动鞋、换洗的衣服（训练完后洗个澡，换一身帅气的装扮）

训练衣裤

4、适量的水杯（ps：如果健身房不提供水，只能自带了，水非常重要，非常重要，非常重要！！！）

水杯

既然说到了必备物品，也许你也想知道哪些东西是根据自身的情况有选择性地准备：

1、毛巾。有些人是容易出汗的（比如我），在其他训练日出汗量还比较正常，一到练腿日，我是那种疯狂冒汗的（毛巾擦汗不要太实用）......我个人除了练腿日，其余训练日还会骑单车（45分钟），也是疯狂冒汗（最近7-9月是减脂期），所以我会准备一条毛巾。目前所在的健身房会准备毛巾和酒精喷雾，所以我训练完后如果不是被喊走，通常会擦一下刚用完的器械或者训练椅。

2、半指手套。这个可能对于大部分爱撸铁的妹子来说是必备的。它确实有一些实用的价值，比如防滑，减少摩擦，防止磨出茧子。

个人向：没有带过，就喜欢这种有茧子的手（哈哈哈哈.....）

3、属于自己训练的歌单。这个就因人而异了，健身房的故事：“耳机一戴，谁也不爱”，个人建议平时积累一些快节奏、动感的音乐，最好还是那种听不懂的，

这样有助于提高你的专注度。

好了，以上就是关于小白出入健身房所需物品的分享了

助你早日变成型男靓女！

那么今天的分享就到这里了，我们下期再见~

下一期：如何打造我们的胸大肌！敬请期待~