糖尿病早晨不能做的三件事（糖尿病人控制饮食不要给自己）

能够理解糖尿病患者，想要控制好自己血糖的心情，但是想要控制血糖并不是多么努力就能完成的，前提是要用正确的方式和方法。控制饮食对于糖尿病患者来说是必须要做好的一件事，但是有些糖尿病患者在这方面对自己太过于严苛了，甚至只吃青菜，其他什么也不敢吃。这样做是不对的，会让血糖更高，违背初衷。

糖尿病患者控制饮食一定要掌握好一个度，当然不该吃的东西依旧不能吃，但是该吃的东西可不能放下。有些糖尿病患者为了控制血糖，不敢吃饭，也不敢吃肉，只敢吃青菜，结果产生了不好的后果。因为糖尿病患者吃的太少了，触发了身体的自我保护机制，会让患者出现反应性高，血糖的问题。这样时间久了就会让胰岛功能衰退，血糖更难被控制住，一直出现非常大的波动。除了给血糖控制带来麻烦以外，还会影响到人的肠胃健康，影响人的肝肾健康，这些器官受损，并发症就会提早到来。

1、注意营养均衡

糖尿病患者科学的控制饮食，并不意味着糖尿病患者不能吃饱肚子。在平日的饮食当中，一定要注意营养均衡，要让自己吃饱，要摄入足够的蛋白质，摄入足够的蔬菜，主食方面采用低碳原则，当血糖比较平稳的时候可以适当的吃些水果。

2、按时按量吃三餐

糖尿病患者在吃饭的时候千万要注意不要省略三餐当中的任何一餐，有的糖尿病患者不喜欢吃早餐，对糖尿病患者不喜欢吃晚餐，这样都不是控制血糖的好习惯。三餐一定要按时按量吃，要按比重来吃，不要让热量超标。

3、不要让自己吃太饱

虽然不让糖尿病患者过于严苛的控制自己的饮食，但是也不能吃得太饱。糖尿病患者如果每天都吃得很饱，热量摄入超标，就会影响到血糖。每顿饭可以吃饱，保持在八分饱左右就可以了。如果总是感到特别的饥饿，可以使用少食多餐的模式，但是用少食多餐的饮食模式要控制好总热量，提前计算好自己每顿该吃的量，不要让总热量超标。

4、不要喝酒

糖尿病患者在得知自己得了糖尿病的那一天开始，就要尽量的远离酒精。现实生活中很多糖尿病患者都喜欢喝酒，酒精不仅热量超标会让人变得肥胖，还会影响肝脏健康，容易让人患上肝病。除此以外还需要人们重视的一点就是它会影响到血糖的控制，刚喝完酒以后容易出现低血糖的问题，从长久来看会让血糖上升。想要让血糖一直平稳，就要远离酒精。

糖尿病患者在控制饮食的时候不能太过于严苛，不能什么都不吃。但是也不能什么都不忌，在饮食方面还是应该进行比较严格的控制，要掌握好这个度。糖尿病患者在生活中要多多注意，不要做一些会触碰红线的事，把病情控制住才是正事。

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