晚上睡觉手脚麻木什么原因引起的（睡觉时经常手脚麻木）

很多人在睡觉的时候，通常整个人是没有知觉的，大脑和身体都进入了睡眠的状态。一般来说人体应该在夜晚11点之前入睡，这样身体能够得到充分的休息。有的人在夜晚睡觉的时候，隐隐约约中发现自己，有手脚麻木的情况出现了，这是怎么回事呢？其实人体经常出现手脚麻木的情况，多半是身体遇到了下面这三个麻烦，尽早解决比较好，不妨一起来了解一下。

睡觉经常出现手脚麻木的情况，是为什么？

血糖偏高了：当人体内血糖偏高的时候，很多人就会出现手脚麻木的情况，在平时走路的时候，腿部还会有肿胀的情况出现，走不了多久就会感觉累，在夜晚睡觉的时候，还会经常有手脚发麻的状况。

当人体血糖升高了，很多人在平时还会出现口渴的情况，经常需要大量喝水，夜晚起来上厕所排尿的次数也明显增多了，平时还会有食欲增加的情况出现，这些都是身体的异常信号，大家要提高重视，想要稳定身体内的血糖，平时一些甜腻的食物尽量别碰，可以多吃一些新鲜的蔬菜，这样能够很好的帮助身体降血糖。

颈椎出现了问题：很多人在平时经常坐在电脑面前办公，时间长了身体就会出现坐姿问题，不少人会有颈椎前倾的状况出现。当人体的颈椎出现问题的时候，在夜晚睡觉时，手部的神经也会受到影响，从而出现手指发麻的情况，有的人在生活中还会有手部疼痛的状况出现。

大家在平时想要养护颈椎的健康，在平时要减少低头玩手机的习惯，平时尽量保持身体坐直了，没事的时候可以用手按摩肩膀，这样能够很好的促进颈椎的血液循环，对于身体健康是有一定益处的。

血脂偏高了：很多人在平时不注意饮食，经常吃一些高脂肪油腻的食物，身体内就会出现血脂升高的情况，影响了人体内的血液循环，也会导致人体，出现手脚麻木的情况。大家在平时想要稳定血脂，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当进行一些运动，这样能够很好地改善手脚发麻的情况。

建议在平时可以多吃一些粗粮，比如燕麦、红薯、黑米、糙米等食物，它们里面含有的膳食纤维，能够很好的促进人体肠道的蠕动，清除体内多余的毒素和垃圾，对于稳定身体内的血脂是非常有益的。大家在平时可以用一半的粗粮来搭配主食，这样能够更好地保护血管的健康。

如果你在睡觉的时候，发现自己身体经常出现手脚麻木的情况，多半是与上面这几个原因有关，在平时要注意保持规律的生活作息，平时适当进行一些拉伸的运动，这样能够很好的拉伸筋骨，促进身体内的气血循环。对于提高人体的睡眠质量也是有帮助的，大家在平时不妨试一试。