握力和腕力对应的肌肉（握力不同于腕力）

在日常生活中，朋友之间也会掰手腕活跃一下气氛。如果不出意外的话，基本上都是块头更大的人获胜。不过，如果和专业掰手腕运动员较量的话，以小胜大的情况早已屡见不鲜。这也让人产生一种困惑，如果健身者和顶尖的腕力选手比较握力的话，手会不会被捏碎呢？

这是一个非常有意思的问题。掰手腕运动员的腕力固然厉害，但这不意味着他们的握力就能像腕力那样出众。通俗点说，腕力和握力是不同的。由于2019年世界腕力大赛已经开始，并且经过第一轮较量已经产生了4强选手，下边大家就一起来见识一下这4位顶尖腕力选手的握力吧。

康加巴耶夫

第一位，康加巴耶夫（Kydyrgali Ongarbaev）。康加巴耶夫今年30岁，身高203cm，体重112kg，大臂围40cm，前臂围37cm。经过测量，康加巴耶夫的握力为81kg（测量时并未用尽全力，实际握力会更大）。

埃弗根尼·普鲁德尼克

第二位，埃弗根尼·普鲁德尼克（Evgeny Prudnik）。埃弗根尼今年34岁，身高184cm，体重105kg，大臂围44cm，前臂围38cm。经过测量，埃弗根尼的握力为118kg。

维塔利·拉莱丁

第三位，维塔利·拉莱丁（Vitaly Laletin）。维塔利今年24岁，身高186cm，体重100kg，大臂围44cm，前臂围37cm，主要凭借出色的速度从八强中脱颖而出。经过测量，维塔利的握力为122kg。

勒万·萨金纳什维利

第四位，勒万·萨金纳什维利（Levan Saginashvili）。勒万今年32岁，身高191cm，体重170kg，大臂围60cm，前臂围50cm，是4位选手中块头最大的选手。经过测量，勒万的握力为127kg。上图左侧是勒万，右侧是大家非常熟悉的丹尼斯（徒手捏碎核桃和拉断铁链）。两人站在一起，至少在块头上真的不相上下（很可惜，丹尼斯因伤病退出了今年的比赛）。

洪志胜

或许大家还不明白上边这4位选手有多厉害，下边就以洪志胜举个例子。洪志胜目前是韩国80公斤级以下排名第一的选手，但是以他目前的实力还无法进入八强。经过测试，洪志胜的握力为80kg。

通过上边5位选手的对比不难发现，掰手腕运动员的握力很大，但并非像他们的腕力那样惊人。5人中体重握力指数最出色的是维塔利，达到了1.2倍。对于普通健身者来说，真正能够提高握力的训练是硬拉、农夫行走、引体向上等动作，类似深蹲、卧推、弯举等动作对握力的提升并不是很明显。也正是因为这样，健身者之间的握力差距也会非常大。

比握力

最后，对于有专门训练握力的健身者来说，在面对相同体重的腕力选手时很可能并不吃亏。但是在面对上边这些大体重的怪物时，手真的会被捏得生疼。