形体礼仪课堂讲解（形体礼仪女子课堂）

形体与瑜伽和健身房的区别。形体到底是啥？和舞蹈瑜伽健身房有什么区别？今天我们来聊一下形体和瑜伽的区别。

形体美，两者的训练效果不同。初级的瑜伽锻炼身体，中级的瑜伽雕塑体型和高级的瑜伽修心养性。瑜伽的最高境界是三摩的的境界，注重灵性层面达到天人合一。

但是瑜伽中有很多高难度动作，并不是所有人都适合去完成。这样的高难度动作反而不少人因为勉强自己去完成，导致脊椎过度使用而受到损害，得不偿失。

形体训练具有美感和动感，结合了很多音乐，以舞蹈为基础，节奏感非常强，同时增加了训练的丰富性和趣味性。这就和瑜伽有很大的区别。

瑜伽以柔韧性为主，但很多动作难度比较高，对学员挑战很大。形体练习的音乐会，让人更快乐的学习。利用音乐的能量结合动作打开内心，打开肌肉恢复骨骼，让人更加轻松愉悦的接受并且坚持。并且在初级的形体训练中，就让女人身心柔软的同时身姿挺拔，内心柔软而不失力量，能达到修身养的效果。