跑步时咋系鞋带（跑步时鞋带总是开）

跑步中经常遇到这种情况：就是刚系好的鞋带儿跑两步就松开了，很是让人烦恼，一方面是鞋带的材质问题，一方面是鞋带在跑步过程中的受力问题，为了揭开这个现象，美国的研究人员展开了研究。

他们发现，人在跑步或行走时，对鞋带的联合冲击和加速度总计高达7个G，差不多相当于宇宙飞船重返地球大气层时承受的重力加速度。是不是觉得有点不可思议？

进一步的实验表明，只是单纯的上下跺脚，并不会导致鞋带松开，来回摆动也不足以撼动它。只有两股力量交错作用，并持续拉扯鞋带，这种重复的冲击最终就导致鞋带结头松开。

我们无法改变物理现象，但我们可以通过不同系鞋带的方法来减小松开的几率，从而让我们能安稳的跑步。系鞋带也是个技术活，今天教大家几种方法来学习。

把系鞋带搞的像做一件艺术品一样，是一件很有趣的事情，虽然线孔只有那么多，但玩起花样还是无穷的，让自己的跑鞋有个星星图案，让别人羡慕去吧！

专业就要展示出来，看细节更是能体现出来专业度，所以一双鞋子的鞋带就能反映出来。专业的系鞋带方法要体现出：能固定得住脚踝，又要松紧适度，上下坡不伤脚趾。

鞋带系的好，姿势很重要

单膝跪地，双手碰上玫瑰花，感动的不一定是爱情，有可能是那优雅的动作！作为跑者，系鞋带这动作也可以让人眼前一亮，能做到专业、优雅的弯腰屈膝系鞋带，一定让女跑友对你刮目相看，说不定她哪次鞋带开了，一次邂逅能带来一生的姻缘。

来看方法：

（1）假设你右脚鞋带开了，注意选择不妨碍别人走路的地方。

（2）右脚向前迈出一小步。

（3）重心在左脚，向下半蹲，左脚的前脚掌着地，脚后跟自然抬起贴至臀部；右脚平整着地，小腿与地面垂直。

（4）上身前倾，适当低头，伸出双手系紧鞋带。

（5）起立。起立过程中重心务必逐渐转移到右脚上。

（6）收腿，将左腿并拢回来成立正状态，然后开始行走。不可左腿直接行走。

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