把时光看作一条溪水（如果把足不出户的生活比作平静的湖面）

“之前一直没有找到适合的运动，这次通过打卡，我喜欢上了跳绳，特别是边听音乐边运动，真的很解压。”中国科学院上海营养与健康研究所研究生郭明珠口中的“打卡”，正是所里开展的居家抗疫“云端运动会”，吸引了营养与健康所将近一半的师生员工。

“这次活动几乎没有门槛，不到5分钟，就可完成打卡的运动作业，大家不知不觉就喜欢上了，还会趁机多运动一会儿。许多人告诉我，居家的日子，每天动一动，心情好了很多。”营养与健康所工会工作人员马勤告诉解放日报·上观新闻记者，活动要求参赛者在4月1日至14日完成8次打卡任务即可，没想到大家热情高涨，许多人天天坚持打卡。

不久前完成了PCR检测志愿者工作的郭明珠，最近对运动上瘾了。疫情前她曾跟同学一起去跑步，但发现跑步不太适合自己。这次打卡的作业里有“一分钟跳绳”，她一下就找到了感觉，除了跳绳，她还喜欢上了跳舞，“运动给人这么多快乐，我以后也要坚持运动。”郭明珠告诉解放日报·上观新闻记者。

所行政人员杨艳是社区抗疫党员志愿者，每天负责楼栋信息对接、抗原检测试剂发放等工作。“虽然每天都忙忙碌碌的，但只要有空我都会运动打卡，用不了5分钟，身体得到了放松，整个人心情也会变好。”

4月12日是动物平台中心的王恺在所里值守的第30天，由于部分员工被封控在家，现在每个人的工作量基本是平时的1.5倍。他在实验室需要全身包裹无菌服，几小时后贴身的衣物早就湿透了。“晚饭后需要运动一下，以增强抵抗力，现在足不出户，多亏了云端运动会，蹦蹦跳跳之后，一天的运动也达标了。”

除了日常打卡，“云端运动会”每两天还会举办一场单项趣味运动能力挑战赛。用马勤的话来说，那就是“参与者你追我赶，比赛一直呈胶着状态。”

研究生孙慧娟是“高抬腿”比赛的第一名，这位平日就喜欢运动的女孩，在中国农业大学读本科时曾是校橄榄球队的一员。“一开始我是穿着睡衣打卡的，后来穿上了自己的专业运动服，感觉状态更好了。”

孙慧娟向解放日报·上观新闻记者娓娓道来，“这个云端运动会真的特别好，就像给平静的湖面，投下了一颗激起涟漪的石子。让我们在封控生活下分泌多巴胺，提高了情绪和学习效率，也算是疫情之下的小确幸吧！”起初，孙慧娟的宿舍里只有她一个人参与打卡，而运动带来的快乐是会感染人的，其他两位舍友本来对运动不是特别感兴趣，如今也加入进来，每天晚上都是这个宿舍充满欢声笑语的打卡时间。“即使疫情可能带来不安，但通过这个活动能让大家感受到归属感。我们可以更团结、更积极、更健康地面对封控，以更加阳光的心态迎接春暖花开。”

题图来源：视觉中国 图片编辑：邵竞

内图由采访对象提供

来源：作者：黄海华