如何判断孩子身高发育缓慢(儿童发育迟缓之你家孩子身高达标了吗)

儿童发育迟缓 是指儿童在发育过程中出现,体格生长、运动、认知、语言交流方面落后或异常的情况。发病率约占6%-8%。今天我们主要学习一下如何判断孩子的身高发育是否迟缓,以及如何才能让宝宝长高呢?父母不高,但孩子不一定矮!七分天注定,三分靠打拼。这句话放在身高上也成立。家长不要过分担心自己的身高会给孩子带来什么负面影响,而是要抓住这30%的后天成长空间,等到将来提到孩子身高的时候,没有什么令我们后悔的事儿。如果您的孩子有睡眠不好、偏矮、偏食挑食、瘦小或太胖以及生长发育的问题,不妨来学习一下如何关注身高,健康成长。

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宝宝在成长过程中,身高、体重、器官的增长,称为「生长」;器官功能、智能、语言、生活自理等各方面的进展、成熟,称为「发展」。儿童发展迟缓分为多种不同的层面,大部分迟缓宝宝不仅是生长缓慢,包含掌控肢体动作、认知、语言沟通与表达、情绪及生活自理等能力,都有相对落后的现象。

生长发育迟缓:是指身高、体重低于同年龄、同性别的2个标准差;或生长曲线连续2次下移的情况。家长需要重视婴幼儿期的体格发育迟缓,如果的得不到及时干预、矫正,到儿童期的结局是偏离遗传身高,身材偏矮,甚至矮小症。

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儿童生长发育期间遇到的问题以及常见的问题是家长很关心的事。家长们普遍都希望自己的宝贝能够健康成长,因而也特别在意孩子生长过程、身高、睡眠、饮食等情况。家长朋友们是否有以下这些疑问:

1、比别人矮一点,也不是很矮;

2、最近一段时间长得比同龄小朋友慢或者快;

3、孩子的身高、体重多少才符合标准?

4、晚上睡觉很晚,翻来覆去折腾到很晚才睡过去,睡眠质量不高;

5、小朋友早上起床蔫蔫的,起不来;

6、怎样改善睡眠,几点睡最好呢,睡多久合适,要不要午睡?

7、食欲不好,吃的少,偏食挑食,很瘦小,不长肉;

8、课业压力大,情绪不佳,睡眠不好,食欲不振。

30%的家长在孩子生长迟缓时盲目乐观等待,固守“晚长”老观念。

75%以上的家长无法提供目前孩子的准确身高。

65%以上的家长不知道孩子开始发育的标志。

97%的家长不知道孩子生长发育的基本规律。

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体格(身高)发育是否迟缓是可以通过实验数据来判断,下面两张表格是0-18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表。一般低于25th这个标准的需要到正规医院做一定的检查,查出原因,积极治疗。(ps蓝色表为男孩标准,红色表为女孩标准)家长可根据以下表格,对照孩子的身高初步判断是否符合标准哦~

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营养均衡是长高第一步

从营养角度考虑,应在胎儿时期就得到重视。妊娠期的母亲就注意增加营养,为胎儿健康成长作充分准备。孩子出生后,尽量做到六个月前母乳喂养,并且在六个月时逐渐添加辅食,为孩子供应足够、合理的营养食品。进入儿童时期后,饮食方面要注意平衡:荤素搭配,包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配,使之能摄取足够的蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。此外,还要注意摄取特殊的营养素,即高密度不饱和脂肪酸--DHA(二十二碳六烯酸),它是生长发育的必须物质。这种物质主要来自鱼类食物。烹饪可少糖、少盐、少用酱油、味精等调味料,多用蒸、煮、炖、清炒、凉拌,使用煎、炸等烹调方式时,尽量使用植物油,且适当控制油量。

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可参照膳食宝塔

加强运动是长高的关键

运动是促进孩子长高的第二个因素。人体长高是由于长骨端的骺软骨不断生长,而骺软骨的生长,需要良好的血液供应。经常参加体育活动,能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激,骺软骨细胞的增殖,使骨骼生长发育旺盛。

另外,多让孩子到室外活动,让孩子得到较长时间的阳光照射,促进机体维生素D的生成,有利于钙的吸收。也可促进身高发育。

两岁以下的宝宝:家长可以让孩子多做蹬腿,踮脚探取物品等简单的拉伸动作;

两岁以上的孩子:弹跳运动,如跳绳、跳高、跳远、跑步等有助于四肢运动;伸展运动,如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操等运动,有助于脊柱骨和四肢骨的伸展;全身性动作,如篮球、排球、羽毛球等有助于全身骨骼的伸展延长。除此之外,游泳对长高也有帮助。游泳时,水中关节承受重力小,骨骼、关节都得到充分拉升,可以刺激骨细胞的生长。

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睡眠也是孩子长高的又一重要因素。

俗话说:“人在睡中长”是有其道理的。一方面,睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳;另一方面,生长激素分泌有昼夜节律,进入深睡眠期1小时后生长激素出现分泌高峰,有利于孩子长高。睡眠前1-2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋;白天睡眠时间不宜过多;上床时避免饥饿和过多饮水;入睡、起床时间尽量固定等做法可以提高睡眠质量。一般特别强调要早睡,如果孩子课业忙,宁可第二天早点起来,弥补做点功课。因为生长激素的分泌有时间性,晚上10点~12点、凌晨2点~4点,是人体生长激素分泌最旺盛时段,这些时间点上没有好好休息,会影响长高。

1-3岁的孩子应保持12-14小时的睡眠时间,

4-6岁的孩子应保持11-12小时的睡眠时间,

7-10岁的孩子应保持10小时的睡眠时间,

10-14岁的孩子应保持9小时的睡眠时间。

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精神愉快,助于长高

现代心理学家研究认为,精神、情绪等因素可影响人的身高,不良的精神刺激,过重的心理负担,会阻碍儿童的生长发育。精神愉快有利于促进儿童生长,而精神压抑则会抑制生长激素分泌不利于孩子的生长。因此,家长应努力为孩子营造一个平和的环境,让孩子愉快地成长。

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最后给大家一个根据自己身高预测孩子身高的计算公式

男孩成年终身高(厘米)=(父亲身高 母亲身高 13)/2 7.5(厘米)

女孩成年终身高(厘米)=(父亲身高 母亲身高-13)/2 7.5(厘米)

这样你就知道你孩子是不是该补,是不是该运动了!

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