乳腺癌吃韭菜行吗（坊间传言韭菜与乳腺癌的关系）

后台有很多人关注饮食的问题，之前也有一些文章关注饮食（可看往期文章）。今天解答一下关注度较高的，韭菜与乳腺癌。

搜遍中文内容，只有几个网络的解答，“煞有其事”的说“乳腺癌患者阴虚火旺，吃韭菜身体会感觉不舒服，严重的话会影响睡眠…”、“韭菜含有大量硝酸盐，炒熟后可能转化为亚硝酸盐…”（不代表个人观点），但没有人用明确的数据和机制解释，用得最多的是“据民间传言”。

首先，就含硝酸盐量而言，据我国香港食物安全中心的报告，菠菜、甜菜根、白萝卜、苋菜等含量较高，而硝酸盐含量高低跟种植是否规范、烹饪方式极为相关。所以，硝酸盐含量应该不需要考虑太多，但不管什么蔬菜，尽量吃新鲜的。

其次，就是吃韭菜会让乳腺癌患者感觉不舒服，这种说法似乎有些道理，但我想问一句，吃什么东西不舒服为什么还要继续吃？

而且，医学百科里如下描述韭菜的营养价值（见下图）。

/点击图片放大观看/

既然中文没搜到韭菜和乳腺癌，那去英文试试。

英文里也没有找到明确说韭菜的，在国外呆过的人也知道，国外的韭菜在超市里不怎么常见。但韭菜属于葱属，关于葱类与癌症关系的文章有一些。

/在某外网图库搜索“韭菜”，出现的图片是大葱/

葱属大约包括500种，常用的葱类蔬菜包括大蒜、洋葱、韭菜、细香葱等，在传统医学实践中，一些葱属被认为在抗菌、抗血栓、抗肿瘤、降血脂、抗关节炎和降血糖中有作用。近年来，一些研究集中于葱类蔬菜中的成分，即烯丙基硫化物和类黄酮（尤其是洋葱中大量存在的槲皮素）的抗癌潜力。

流行病学研究表明，摄入更多的葱制品与降低几种癌症的风险有关，葱属蔬菜中存在有机硫化合物，有机硫化合物可以抑制突变、调节酶活性、清除自由基以及影响肿瘤生长等作用。尽管有大量证据支持这些机制，但它们仍是推测性的，还需要进一步的研究来支持葱属和癌症的关系。（这一段很难懂，请量力而行~）

总结而来，没有证据证明韭菜可以增加乳腺癌患病风险和乳腺癌复发转移风险，而从其营养价值和国外的文章看来，葱属蔬菜，可能降低消化道肿瘤甚至乳腺癌的患病风险。

题外话，吃完韭菜味道那么大，为啥老吃？

/这可能是一篇有味道的推送/

希望这篇文章对你有所帮助

本文作者：王靖、王翔宇

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