关于养生朋友圈（朋友圈的养生帖）

洋葱吸收病菌替人“受过”、发芽大蒜可抗癌、葡萄干功效堪比冬虫夏草、吃豆腐能解水土不服……这些在微信朋友圈疯传的“养生妙诀”真的有用吗？

A 桂圆煮着吃治头痛？

网上传言：一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，让病人回家煮干桂圆水喝，病人失眠顺利痊愈。根除头晕、头胀、头痛，苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹竟然是桂圆！更有甚者，一个高度近视的患者，每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，结果他800度的近视降到了200度。

现实追踪：李先生经常头晕头痛，他看到该信息后，每天煮桂圆来吃，没到一星期，他牙痛剧烈。医院检查认为，李先生吃桂圆引起上火，导致牙痛。罗先生称，对于这种一看就是谣言的内容，他十分反感，为了不让别人在朋友圈转发传播，他曾向微信举报，但没有成功，该内容一直在网上传播。

专家观点：桂圆枸杞汤具有一定的补血补气作用，特别适合女性养生，但无预防和治疗近视的作用。至于根除头晕、头胀、头痛，更是无稽之谈，建议市民不要听信这些谣言。

B 洋葱可吸收病菌？

网上传言：当流感造成多人死亡时，有一位医生到各地农场去探视，发现一农民家中放了两个洋葱，这家人都非常健康。医生要了一个洋葱放在显微镜下观察，发现有流感病菌。洋葱吸收了病菌，让这家人保持健康。另外一个肺炎病人把洋葱的两头切掉，插在叉子上，晚上放在身旁。次日，洋葱吸收病菌而变黑，病人却好了。

现实追踪：朋友圈里不少人转发此内容。王女士觉得讲得有模有样，可能效果不错，因此想推荐给朋友用来防病。另外，也有人说要在办公室放置几个洋葱。李女士问了几个转发者，他们都没有试过，也不确定该方法是否真的如此神奇，只是觉得好玩，就转发了。

专家观点：洋葱只是蔬菜而已，人体内的病菌需要抗生素来“消灭”，而洋葱不具备该功效。将洋葱放置在房间里，更不可能治愈肺炎病人。

C 发芽大蒜能抗癌？

网上传言：近日，韩国某机构研究发现，发芽的大蒜中富含抗氧化元素硒，具有很强的抗氧化作用，可以减少自由基的破坏，具有一定的防动脉硬化、抗癌功效。大蒜作为公认的“抗癌之王”，它的抗氧化作用甚至要优于人参，也可提高人体对抗辐射的能力。

现实追踪：此内容在朋友圈转发后，多名网友评论称，有些人说不能吃发芽的蒜头，现在又有人说不但能吃还有神奇效果，到底是真是假？

专家观点：把大蒜的作用夸大已经很不切实际，更何况是发芽的大蒜，更是误导大众。大蒜确实具有一定的杀菌作用，但不能防高血压和心血管疾病，抗癌作用更不确切。

D 葡萄干功效堪比冬虫夏草？

网上传言：葡萄干能比阿司匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，预防心脑血管病，它的功效堪比冬虫夏草。芝加哥某大学教授认为，吃葡萄干可以健齿杀菌，抗癌作用尤其明显。研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。

现实追踪：该内容来自某商家的微信公众平台，罗列了葡萄干的八大神效。该内容将普通果干与名贵药材同列作为噱头，吸引受众点击，带有浓厚的广告味。不少网友对这种夸张的说法表示反感。有网友说：“按这种说法，以后医生治病时，开点葡萄干当药就好了。”

专家观点：葡萄干中含有辅酶Q10，确实具有一定的降压作用，但不抗癌。从功效上来说，跟冬虫夏草的功能完全不同，这两者之间完全没有可比性。

E 水豆腐能治水土不服？

网上传言：人们出门远行时，如果遇到水土不服，可以吃水豆腐缓解。因为水豆腐具有益气宽中、生津润燥及清热解毒的功效。

豆腐是调和各种食物的佳品，再加上水豆腐质地柔软，对肠胃没有刺激性，易于吸收，能够使胃肠慢慢适应当地的饮食。

现实追踪：陈先生说，以前他出差到北方时，会感觉不舒服，茶饭不思，有时甚至会呕吐，但他从来没有听说过吃豆腐能缓解水土不服。

专家观点：“水豆腐能缓解水土不服”，这是没有的事。如果到了寒冷的地方，水豆腐偏寒，本身就水土不服了，吃了更难受。北方人到南方，也不一定适合用水豆腐来治水土不服，可以喝点藿香正气液来缓解症状。

F 黄芪水、柠檬水能排毒减肥？

网上传言：有网文描述称，黄芪水具有很好的排毒、消肿、利尿等作用；多喝黄芪水，精神变得更好，气短的情况也会逐渐消失，如果增加适量的防风、生姜等一起用水煎服，可以增强身体免疫力。

还有文章称，柠檬水除了有补充维C、消除便秘等作用外，对减肥也有帮助。每天至少喝下三公斤的柠檬水，另外需搭配每日15分钟运动，有助于排汗，排除体内有害物质。

现实追踪：罗女士说，自己身体状态一直不是很好，有时觉得特别疲惫，同事介绍喝黄芪水能增强体质。她就每天喝一杯黄芪水，坚持了一个星期，结果发现嘴唇特别容易干裂，脸上还冒出了痘痘，停了几天后，她发现症状缓解不少。

专家观点：黄芪是中药里常用的补气药，确实可以增强免疫力。但中药讲究辨证治疗。黄芪性温，气虚的人用没有问题，但对于气实、肝火旺的人来说，如果服用黄芪水，不仅不能补，还会引起血压升高、头脑发胀。

“一天喝3公斤的柠檬水减肥”这不可取，喝那么多水，人很有可能会浮肿，怎么可能减肥。柠檬是个好东西，它能防止皮肤的黑色素沉积，但它就是一种辅助的食材，不是万能的。如果要减肥，保持一定的运动量，也是可以的，最好还是根据个人的体质，在专业人士的指导下进行减肥。只靠喝柠檬水和运动15分钟，根本无法达到减肥的目的。

编辑：徐 伟 王一薇