秋冬适合吃什么水果蔬菜（适合秋冬两季吃的水果）

#水果##水果大乱斗##你们平时最喜欢吃的水果是什么#

金秋十月，瓜果飘香，各种时令水果纷纷上市，面对花样品种多样的新鲜水果，哪种才适合这个季节吃呢？今天小饕就为大家分享4种超好吃的当季水果！而且还准备了惊喜水果食谱哦~

秋天梨最好吃，因为是应季品，价格非常便宜哦，而且营养丰富，谁小时候没被妈妈喂过甜甜的煮梨水呢？梨子肉脆多汁，甘甜清香，富含多种维生素，可谓是秋季降火去燥的圣品。其中好吃的品种有秋月梨、香酥梨、彩虹梨、香梨、丰水梨、皇冠梨、太婆梨等，大家可根据自己喜好选择购买。

梨属于寒性水果，对于脾胃虚寒的朋友，生食不太友好，但可以用来煮糖水吃，像人们常说的冰糖炖雪梨、薄荷梨粥，味道不仅好而且养生疗效好。

冰糖炖雪梨食谱：

梨削皮切小块，放电饭煲里，加几枚大枣，水煮15分钟后放入冰糖再炖4到5分钟，即可取出食用。其味道酸甜可口，可止咳化痰。

薄荷梨粥食谱：

薄荷3克、削皮鸭梨1个、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人也可以吃。

秋冬季节也很适合吃苹果，小饕听说山东人冬天都会囤一麻袋呢！苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，我国常见的十大优质苹果品种为洛川苹果、花牛苹果、红富士苹果、国光苹果、黄元帅苹果（金冠苹果）、红星苹果、嘎拉苹果、澳洲青苹、红将军苹果、寒富苹果，秋季苹果上市，赶紧买上一些吧！

苹果性温，生吃也不会刺激肠胃，当然也可以蒸、煮着来吃，小饕最近发现苹果和蜂蜜调和在一起，味道也很不错，做法也非常简单。

苹果蜂蜜水：

将苹果去皮切成小块用大火煮沸，再加入红枣，中火煮5到7分钟后盛出，晾至温热状态，加入适当蜂蜜，搅拌均匀后即可食用，给感冒鼻塞的人喝很合适。

这个季节的猕猴桃不仅新鲜而且个头大，滋味美，大家可别错过了！猕猴桃又被称为“水果之王”，它的另一个名字叫奇异果，其果肉营养成分高，拥有人体所需的各种维生素，特别是维生素C含量非常高，猕猴桃的种类也比较多,包括周至猕猴桃、黄金奇异果、徐香猕猴桃、金猕猴桃、金艳猕猴桃等。其中徐香猕猴桃味道最好吃。

猕猴桃味道酸甜，准确形容的话，它是草莓、香蕉、菠萝的混合体，性寒，肠胃不好或者虚寒体质人群，建议少吃；除了生吃，还可以制作成猕猴桃酸奶，味道也非常不错。

猕猴桃酸奶食谱：

将一颗猕猴桃去皮后切成小块与适量酸奶一起搅拌，放入搅拌机中打成奶昔状后取出，放入冰箱冷藏2小时味道更佳，如果觉得味道偏酸，还可以加入蜂蜜调味。

秋冬季节，芒果怎么能缺少呢？作为人们日常生活中常接触的一种热带水果，它肉质细腻，口感香甜，属于凉性水果，但是芒果不能多吃，科学证明成人一天1到2个最为合适。其品种也超级多，桂七芒，凯特芒，大青芒，台农，金煌芒等等算下来，一共有接近40种。

芒果除了生吃外，还可以搭配牛奶等其他甜点食用，比如芒果蛋糕、芒果奶昔、芒果西米露等，做成各式各样下午茶，不仅可以品尝美味，还能达到养生的效果。

芒果西米露食谱：

将洗净的50克西米洗净后放入锅中煮开，大概10到15分钟后捞出后放入清水中晾凉；取新容器加入牛奶、适量糖粉、椰浆搅拌均匀，将晾好的西米捞出放入，一起搅拌；最后将芒果去皮切小块放入。这样一碗美味的芒果西米露就做好了。