早上吃什么样的早餐才能不会长胖（这8种常见的早餐）

俗话说“一日之计在于晨”，所以早餐非常重要。很多人因为赖床、赶时间上班、早起没胃口等原因，要么就是不吃早餐，要么就是随便打发。都知道不吃早餐对身体不好，后果很可怕，但是乱吃早餐会更可怕。现在的很多人都容易发胖，一年胖一圈，就是因为平时的饮食不当引起的，特别就是早餐。今天就跟大家分享8种我们平时最常见的早餐，吃完最容易长胖，很多人却还戒不掉。

油条是一种古老的中式面食，在我们国家油条算是一种传统美食，吃起来松松脆脆，特别香。但是油条属于油炸食品，热量、油脂都很高，经常吃就很容易引起身体发胖。

汉堡原本是西餐中常见的主食之一，但是现在全国各地都流行了起来，特别是很多小孩子看见汉堡就觉得是好东西，对它爱不释手，但是汉堡的热量很高，如果经常吃汉堡的话，就会导致体内的热量过剩，从而转化为脂肪，导致人体出现肥胖的现象。

炒饭的种类很多，很多人早晨起床为了图个方便，就把前一晚剩下的饭加点鸡蛋或者其他配菜一起炒炒就应付了，但是炒饭中大量的油和配菜，吃多了自然而然肉就堆起来了。

豆浆是汉族的传统饮品，豆浆配油条是很多人理想的早餐搭配。豆浆中含有丰富的植物蛋白和凝脂，在欧洲享有“植物奶”的美誉。但是由于原味豆浆中会有股豆腥味，很多人喝豆浆都喜欢加很多糖才会喝，这样就会让体内每天的糖分摄入量过大，久而久之，自然就会增加长胖的几率。

锅贴和煎饺类似，锅贴是先煮后煎，煎饺是先煎后煮，这是这两种美食最大的区别，很多人也容易混淆。不管是锅贴还是煎饺，因为都是面粉和热油煎炸之后的产物，所以热量和油脂含量都很高，吃多了就很容易发胖。

有很多上班族，特别是女性朋友们，早晨为了赶时间，随手在家里拿几包零食就跑到公司，觉得只要早饭吃了就行，其实不然。因为大部分的零食里都含有添加剂，食用过多对人体有害，同时还会造成身体恶性发胖。

早餐上班路上卖鸡蛋饼的小摊随处可见，很多人看着那油滋滋的感觉就忍不住想买一个，觉得里面加了鸡蛋就一定很营养。但是鸡蛋饼主要还是用油煎，而且还有大量淀粉包裹，经常吃是肯定容易发胖的。

看到泡面上榜，可能很多人心里一下就凉了半截，觉得已经生无可恋了，哈哈，我就是泡面的“忠实粉丝”，不管是工作之余充饥，还是平时嘴馋，时不时就想泡上一桶，因为泡面的品种又很多，可以天天换着口味吃，总感觉吃不腻。但是泡面是油炸食品，而且泡面中的调料相对也比较多，热量比较高，吃多了就很容易导致身体发胖。

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以上就是瘦猴要跟大家分享的8种最容易长胖的早餐，也是我们平时最常见的早餐，很多人可能看完瘦猴的介绍，觉得以后早餐没啥能吃了，哈哈，其实也没那么夸张，不管是什么食材，只要不过量，对身体的危害还是很小的，该吃还得吃，少吃点就行。

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