每天消耗1000kcal能瘦吗(用食物告诉你200kcal有多少)
对正在减肥和健身的人来说,每天最头疼的事就是控制热量摄入,一不小心就会吃下喝下太多卡路里,悔恨交加。今日小编收集整理了一组“食物图鉴”,让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。
200kcal到底有多少???薄鸡肉:20片
三个鸡蛋:150g
1杯牛奶:333ml
半碗玉米粒:
半个汉堡:75g
半碗米饭:
1斤西兰花:588g
3斤芹菜:1425g
一个半洋葱:475g
4个猕猴桃:328g
1串葡萄:290g
四分之一哈密瓜:553g
两个苹果:475g
1个牛油果:125g
两杯可乐:496ml
1小份薯条:73g
番茄酱:226g
低脂草莓酸奶:196ml
意面:145g
热狗:66g
士力架:41g
薯片:37g
煎培根:34g
花生酱:34g
说完了食物,接下来看看什么运动最消耗能量?
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