宝妈的心酸和逆袭（宝妈的新生）

有超过90%的女性同胞在经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程，身体反映出了头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。

生产是女人第二次重生，那满月汗蒸就是宝妈月子后生活质量的基石，那满月汗蒸可以给各位妈妈带来什么？

1.调理产后体湿，子宫寒湿，产后坐月子期间的一些不注意环节，会导致女性朋友体内湿气重，此时汗蒸，能及时排出风、寒、燥、湿等邪气，以及生产会的子宫遗留恶露；

2.改善子宫肌瘤，散化乳腺肿块；

3.排毒清肠，调节睡眠。汗蒸可使肠道蠕动加速，能够让堆积体内的宿便排毒、身轻且畅通。汗蒸过后，身体出汗，能够快速的而进入睡眠，且睡眠质量也因此而提高；

4.淡化面部黄斑，汗蒸可使面部肌肤毛孔打开，从而疏通毛孔，以此达到淡化色斑，痘痘暗疮消失的作用；

5.缓解痛经，调理月经。经期前后汗蒸，能够使女性子宫回暖，排出子宫内多余淤血以及淡化血块。

1.需洗澡及卸妆

汗蒸前一定要进行洗脚、以及卸妆之类的清洗工作。因为汗蒸通过高温会扩大毛孔，汗蒸前清洗清除皮肤表面的垃圾是为了避免不净物质堵塞毛孔，反而不利于体内毒素的排出。但是，较好不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小时才能汗蒸，以免出现头晕或晕厥等状况。

如果是化了妆的女性一定要将皮肤表面的化妆品清洗干净，这样才更有利于皮肤的美容。

2.不能洗头

汗蒸前虽说要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗头的。因为汗蒸伴随着毛孔扩张，汗蒸前洗头很容易掉发及出现头痛等情况。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者选择汗蒸至少3小时后再洗头。

3.不可过饱或空腹

由于汗蒸比较耗能量，所以，汗蒸前较好补充点食物为宜，尽量避免空腹汗蒸，以免出现晕厥、虚脱等状况。但是，也不要在过饱的状态下汗蒸，建议少要饭后1小时才能汗蒸。

因为刚吃完饭这时胃部充满大量血液在胃部帮助消化蠕动，而汗蒸时全身的血管扩张，汗毛孔打开，胃部的血液供应相对减少，胃的消化功能也就相对减弱了，食物在胃的时间也就停留过长了，经常如此会引起胃动力不足，导致功能性消化不良。

4.确定是否宜汗蒸

准备汗蒸前要确定自己是否现在可以汗蒸。比如女性经期就不能汗蒸，还有人不舒服，正在生病，或感觉头晕等建议都暂时不要去汗蒸。去汗蒸较好是在身体处于比较良好的一种状态，以免出现晕厥等不好的情况。

5.多喝温水

汗蒸一般会伴随大量的汗液排出，所以身体水分丢失非常快。因此，为了避免汗蒸中出现脱水等症状，建议汗蒸前多喝点温水为宜，但不要喝冷水。而且，汗蒸前多喝水还可以加快体内代谢废物及毒素的排出，让汗蒸的美容瘦身效果发挥的更好。

6.排好二便

汗蒸前较好尽量上厕所，排出二便，避免汗蒸过程中为了上厕所而进进出出。当然，汗蒸过程中如果还是出现了尿意或便意也不要忍着。

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