叶黄素真的可以缓解近视吗（导致近视的4大原因找到了）

我国是近视高发大国，近视的流行形势更加惊人，7~18岁的青少年人群中64.9%为近视患者，而在大学生中，高达78.5%~95.5%患有近视。

此外，最新证据表明，近视的发生具有逐步低龄化的特点，在3~6岁的群体中，约有2.5%的儿童为近视眼。

是什么原因导致如此多的青少年患近视

一、用眼距离过近

大量的流行病学研究表明，视近负荷是引起近视眼最重要的原因。视近负荷包括过近用眼及视近时间过长。阅读及近距离工作时间越多，近视眼进展越快。

二、照明光线过强或过弱

如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛。相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本。以上两种情况均能使眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视眼。

三、用眼时间过长

长时间用眼会使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，看远处就感到模糊而形成近视眼。

四、睡眠不足

睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。

听说叶黄素可以会保护视力，是真的吗？

网络科普了解，国内有一组学者做过一组对比实验，检查不同受视者眼睛的游标视力，跟黄斑色素密度，实验结果显示：黄斑色素密度越高，游标视力越好！ 人眼的视觉神经系统的起点是我们视网膜上的黄色部分--黄斑，终点是大脑的视皮层。

对于弱势的人而言：黄斑色素密度正常的前提下，可以获得更好的视觉提升效果，反之亦然。 那么建议在做视力恢复训练的同时，可以为孩子补充叶黄素，尤其是挑食的，偏食的弱视孩子！ 然而，叶黄素只能依赖食物的摄入补充，人体之内是无法合成的。可是食用菠菜、西蓝花、猕猴桃等绿色食材，或者通过营养品摄入！

如果大家选择营养品补充叶黄素的话，给大家提示两个小建议：1.要选有食品安全认证的品牌商家产品（大品牌、有保障）；2.叶黄素属于保健品，挑选时注意选择成分天然无公害的吗，有其他添加的。

在此，希望孩子们可以无惧近视困扰，快快乐乐的成长~