多喝牛奶的好处有哪些（喝牛奶的好处快来看一看）

1、骨骼密度

因为牛奶中的钙元素很多，并且牛奶中的钙是可以直接被人体吸收的，比喝什么骨头汤都要好很多，所以老年人经常喝牛奶能够预防因为骨量流失而引起的问题，特别是那种爬楼梯都很累的老年人。他们就是因为补钙所以才引起的骨质疏松，因此老年人喝牛奶能够让身体更加的健康，甚至还有一些老年人会因为缺钙，所以晚上觉得腿抽筋，而补钙也是能够缓解这种症状的。

2、大脑细胞活性

牛奶除了可以补钙之外，对大脑也有好处。如果是在生长发育的小孩子喝牛奶可以促进大脑的发育，增强记忆力，所以喝点牛奶就可以让脑细胞活跃起来，防止老年痴呆症的出现

3、睡眠质量

假如你是晚上睡觉入睡有困难的人群，那么你晚上就可以喝一点牛奶，注意要是热牛奶。因为牛奶可以帮助你睡眠，喝了牛奶没过多久你就会觉得身体特别的疲惫，然后慢慢的就有困意了。特别是对于那种睡眠不太好的老年人来说，睡前一杯热牛奶就能够让你睡一个好觉。

4、皮肤

牛奶还可以美容养颜，让女性的气色变好，即使是老年人也可以多喝一点牛奶，那么长期坚持下去，你会发现自己的皮肤变好了，气色也更加红润了。

5、免疫力

牛奶中的营养物质很多，多喝牛奶可以让你的免疫力提高，让你少生病，假如身体在遭受细菌入侵的时候，那么你的免疫系统也能够抵抗细菌的入侵。