适合秋冬季节的减脂果蔬汁（绿色健康果蔬汁又瘦又美）

#创作挑战赛#

绿色健康果蔬汁1又瘦又美，还不长胖的秘密！

清热降火

食材：半根黄瓜、一颗雪梨。

放入破壁机中加500ml的纯净水，果汁模式榨两分钟就可以。我每次只要吃上火了都喝这个！

便秘克星

食材：香蕉一根、黄瓜半根。

放入破壁机中加500ml纯净水，果汁模式榨两分钟。也可以加酸奶榨，味道更棒，更通!

瘦腰瘦肚子

食材：羽衣甘蓝适量、柠檬2片、黄瓜半根、苹果半块、西芹3-4节。

加600-700ml纯净水，直接榨就行。肚子有肉肉的姐妹安排起来！

高纤维清 肠

食材：羽衣甘蓝适量、黄瓜半根、香蕉一根。

加600ml左右纯净水，直接榨汁就行！清 chang 排 du ，效果绝。

清热消肿

食材：羽衣甘蓝适量、黄瓜半根、雪梨半颗。

加500ml纯净水榨汁，清火消肿，早上起来空腹喝一杯，还能饱腹。

便秘克星

食材：生菜适量、黄瓜半根、香蕉一根。

加600mk纯净水榨汁就可以，还可以加点牛妹或者酸奶，喝完以后厕所跑不停！

早 C 饮

食材：牛油果半个、南杏仁15g、猕猴桃一个。

加600ml纯净水榨汁，早上来一杯，抗氧化超棒哦！

降暑豆浆

食材：绿豆20g、银耳一小朵。

银耳需要提前泡发，和绿豆一起放破壁机里，加700ml的纯净水，选豆浆模式榨半小时。冷藏过后更过瘾不长痘的姐妹都喝这个！

果蔬汁都比较寒凉，正常体质一周3次左右就可以啦，也可以连喝一周，停一周这样的频率。建议体寒的姐妹少喝或者不喝